🥔Всем добрый вечер/день/утро!
Вот и пролетели выходные. В выходные я калории не считала и ела углеводы... И каким то образом похудела почти на 1 кг. Как это работает я не понимаю... В субботу я наелась блинов, в воскресенье га завтрак был пудинг и конфеты. Ходить конечно старалась больше но всё равно было около 6000-8000 шагов...
Но было одно но я старалась кушать реже. В субботу завтрак был поздний и на обед блины со сметаной и вареньем. И перед сном выпила чайку с конфеткой (по сути с двумя половинками разных конфет).
Вчера был поздний завтрак, а на ужин я съела большую порцию картофеля с сыром, а перед этим напилась чаю с конфетами, потом ела замороженую дыню и на ночь напилась чаю с конфетами без сахара... Но пол ночи я конечно не спала (смотрела сериал...)
В итоге утром хороший отвес.
Как это работает я не знаю. Но думаю надо возвращаться к режиму, врятли это будет продолжатся в том же духе при таком питании, хотя....
Но после столь углеводных выходных и сегодня тоже углеводное питание (доедала картофель с сыром) - иногда - очень голодно мне... В итоге на работе попила кофе с конфетой, а спустя час - снова хочу есть. Надо снова уменьшать углеводы...
🥔Также в выходные училась прислушиваться к себе и к чувства голода ( что мне не помешало наестись блинов в субботу, но помогло не переесть в субботу на ужин). Я думаю очень важно учится прислушиваться к себе.
🥔Хотела рассказать о методе похудения для любителей контроля и взвешиваний. Но оставлю это на отдельный пост. А пока хочу сказать, что замороженая дыня - это находка для тех кому нравятся замороженные фрукты.
Я заморозила целый пакет дыни для торта и пол пакета уже съедено... Надо как то всё таки немного на торт оставить)
Кто не пробовал - рекомендую, но лучше замораживать максимально спелую - так она слаще.
🥔Не знаю чем сегодня ужинать. Но надо постараться не переесть. Куплены бананы, но надо что-то ещё и приготовить на ужин и на завтра.
На этом буду заканчивать. Берегите себя!
#дневник #стройность #50 кг #смена питания #пп #кето #нуп