Есть много техник, помогающих #принятьрешение, когда вы колеблетесь между двумя вариантами.
Я предлагаю рассмотреть две из них. Одна предложена психологами, вторая является «рабочей» для меня лично, и возможно станет и вам хорошим помощником при принятии решения.
🟩Первая техника давно применяется в психологии - «#Квадратдекарта».
Он позволяет рассмотреть вопрос с четырёх сторон, и определить вероятные потери и выгоды от принятого варианта решения. Техника похожа на анализ ситуации с позиции определения плюсов и минусов различных вариантов решения. Но техника квадрата оценивает ещё и результаты бездействия.
Как работать с квадратом Декарта.
Сделайте себе разметку на четыре квадрата и запишите в каждом по одному следующему вопросу:
Что случится, если это произойдет? Здесь вы пишите все плюсы от того, если вы это сделаете. Скорее всего вы опишете то, что является для вас мотивацией и чего вы ждёте после принятия постановленного решения.
Что случится, если это НЕ произойдет? Здесь вы перечисляете плюсы, которые получите, если не примете решения. Отмечаем то, что очень не хотим потерять, если примем постановленное решение. И отвечаем честно!
Что НЕ случится, если это произойдет? Отвечая на третий вопрос, вы перечисляете минусы от принимаемого решения. Здесь хорошо подумайте о негативных последствиях, которые может за собой повлечь принятое решение.
Что НЕ случится, если это НЕ произойдет? Здесь вы обдумываете потери, которые можете понести, если откажетесь от решения.
Квадрат Декарта – помогает рассмотреть ситуацию с разных сторон, увидеть последствия принятия решения и непринятия его. НО эта техника не даст вам готового решения, и вы просто сможете увидеть все выгоды и риски. В итоге на основе полученной информации от своего сознания, вы примете или не примете поставленное решение.
«Рисуя» квадрат, скорее всего будет работать только ваш мозг на основании тех данных и опыта, которые вы уже имеете.
🟩Я использую вторую технику - «Интуиция».
И как правило, эта техника работает лучше чем любая другая на основе мыслительной деятельности.
Люди могут не только мыслить, но и #чувствовать. Всем известно, что такое #интуиция и как она нас порой выручает. В таких случаях мы говорим: «Я чувствовал, что..» или «Я ж..ой чувствую». Ну чувствуем мы конечно не пятой точкой, а я бы сказала: «душой», а вы можете как хотите (подсознанием, сердцем, чуйкой и т. д.).
Так вот! Хотите принять наилучшее для вас решение - чувствуйте его!
Техника такая:
- остановить #внутреннийдиалог
- максимально расслабится
- задать варианты «да» и «нет» на любые части тела. Я делаю просто на правую сторону тела «да», на левую «нет».
- задать вопрос
- чувствовать реакции тела.
Как правило, если "нет", то вы почувствуете на стороне "нет» дискомфорт, если «да», то на соответствующей стороне вы почувствуете приятные ощущения (волна тепла, мурашки и пр. приятные ощущения).
Я называю это «голос души» Попробуйте, и вы удивитесь как точно работает #чувствование. Но и мозгами перед этим тоже надо поработать, чтоб не принимать необдуманных решений
Первая техника обычно применяется нами незаметно в размышлениях перед принятием решений. А вторая поможет принять решение, которое будет для нас наилучшим вариантом.
И помните, что неправильных решений не бывает! Но есть лучшие решения, принимаемые от #души.
Поделитесь у кого что получилось.
(С) Метапроводник https://t.me/metaprovodnik
Автор Елена Пинигина