Что за медитации, нафигачить они нужны? Я под них сплю, еще и дышать нужно глубоко-а от этого голова кружится… думала я, несколько лет назад…
Но 2022 показал мне, что очень хорошая вещь, главное найти СВОЮ и правильно дышать…😌
Был февраль и мне очень хотелось помогать людям, но если честно, то сама шаталась, несмотря на ежедневную обязательную терапию с психологом…поэтому занималась собой, а не людьми.
Попался мне курс про восстановление живота у остеопата, где упор был на дыхание, организм сопротивлялся, но я чувствовала движение в теле, спокойствие укоренялось…
Затем еще курс и еще каждый день…
Летом начала свою практику, пришла ко мне клиентка, которая чувствовала злость и тревогу, раздражение и желание развестись будучи беременной…
Со злостью поработали на сессии, но с тревогой нужно работать каждый день, вспоминаю про медитации, которые мне рекомендовал мой психолог, ищу, слушаю, скидываю и сама решаю ввести в свой день ритуал медитации с дыханием…и спустя пару дней клиентке становится легче, тревога уходит, я расслабляюсь в перерывах между клиентами и ребенком, домом… Такое открытие-10 минут медитации работают☺️мозг -перезагружается, тело-расслабляется…и смотришь на происходящее вокруг по-другому😌
Если ты чувствуешь тоже самое сейчас, включай медитацию ниже 👇🏻😉
