Не стоит ограничивать себя только черным чаем и кофе. Понятно, что заваривать их быстро и просто. Понятно, что зимой хочется чего-то горячего и, желательно, сладкого. Но есть еще несколько напитков, которые помогут организму справиться с простудами и непогодой.
Зеленый чай
Польза зеленого чая в борьбе с респираторными инфекциями и сезонной депрессией ни у кого не вызывает сомнения.
Приятный горячий напиток содержит целый ряд веществ, которые благотворно влияют на иммунитет, препятствуют распространению вирусов в организме.
По данным Химического сообщества США, наиболее ценными компонентами зеленого чая являются:
- лютеин и зеаксантин, которые полезны для зрения и способны значительно облегчить лечение глазных болезней;
- витамины С и Е, которые защищают клетки тела от старения;
- кофеин, который позволяет человеку взбодриться.
Употребление зеленого чая не имеет каких-либо ограничений даже при том, что содержание кофеина в нем значительное.
Клюквенный сок
Клюква – это ценный продукт, содержащий большое количество витаминов и микроэлементов. В медицине больше всего ценится мочегонный эффект ягод, сока и морса из клюквы, а также благотворное воздействие активных компонентов ягод на функционирование почек.
Высокое содержание биофлавоноидов делает клюквенный сок незаменимым средство в борьбе с воспалительными процессами любой локализации. А по данным специалистов Политехнического института Ворчестера, биологически активные компоненты, содержащиеся в клюкве, тормозят размножение в организме человека золотистого стафилококка. Если учесть, что данный возбудитель приобрел устойчивость практически ко всем типам антибиотиков, лечить заболевание привычными способами без использования природных средств становится все сложнее.
Лимонный сок
Употребление сока лимона позволяет отбелить кожу, ускорить выздоровление при проведении лечения грибковых заболеваний и экземы. При этом, вовсе не нужно пить сок лимона стаканами. Достаточно разбавлять несколько его ложек в воде и добавлять чуть-чуть сахара.
Содержание витаминов в лимонном соке зашкаливает. Приятный кисловатый вкус позволяет быстро утолить жажду. Также этот напиток позволяет быстрее сбросить лишние килограммы тем, кто следит за весом.
Свекольный сок
Не самый вкусный из овощных соков, но один из наиболее полезных. Специалисты рекомендуют его всем тем, кто хочет дожить до преклонного возраста и оставаться при этом в добром здравии.
Постоянное употребление свекольного сока благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, позволяет нормализовать артериальное давление, повысить физическую активность и выносливость. На эту тему даже были проведены исследования в британском Университете Эксетера. Исследователи выяснили, что 1 стакан в день свекольного сока позволяет повысить эффективность тренировки в среднем на 15%.
Если в чистом виде свекольный сок вам не нравится, попробуйте смешать его с соком моркови и яблока, поэкспериментировать с йогуртом и сладкими фруктами, которые легко растираются в пюре в блендере.
Сок киви
Полезнее сок именно желтого киви, который не так-то просто найти в продаже. Но зеленый киви также подойдет. Готовят сок киви не так уж часто, так что тут есть отличная возможность не только укрепить иммунитет, но также прослыть гурманом.
Основными полезными компонентами сока киви являются калий, который необходим для нормальной работы сердечной мышцы, а также целая россыпь витаминов, которые укреплют и оздоравливают тело человека.
Сок брокколи
По вкусу, точно также, как и сок свеклы, очень на любителя. Однако сочетание с томатным или любыми другими соками может не только улучшить вкус, но также потенцировать полезное действие всех компонентов смеси. Несомненная польза брокколи с помидорами была выявлена в ходе исследований, которые проводились в Университете штата Иллинойс. Эти овощи в одном блюде предотвращают развитие рака простаты. Естественно, при условии постоянного их употребления.
В соки брокколи много витаминов, калия и кальция. Наличие в напитке сульфофарана позволяет предотвратить развитие остеоартрита.
Морковный сок
Сочетаний, в которых сок моркови будет к месту, великое множество. Приятный сладкий привкус моркови способен разбавить и терпкость свеклы, и ядреную кислоту свежевыжатого яблочного сока, и насыщенный пряный вкус петрушки, которую также можно использовать для приготовления напитков.
Сок моркови полезен и для зрения, и для иммунитета, и для настроения. Однако с ни лучше не переборщить. Большое количество сока моркови каждый день может привести к пожелтению склер и появлению желтоватого оттенка кожи лица. Это не опасно, но может заставить окружающих сделать неправильные выводы о состоянии вашего здоровья.
СПАСИБО, ЧТО ДОЧИТАЛИ СТАТЬЮ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, СТАВЬТЕ 👍 И ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ.
#напиткидляздоровья #зож #полезныенапитки #напитки2023 #укреплениеиммунитета #иммунитет #витамины #здоровыйобразжизни