Лени НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Существует: нежелание, страх и нерешительность действовать. Другими словами, это нехватка внутреннего мотива, который приводит нас к нежеланию действовать.
Ты не предпринимаешь шаги, а следовательно не получаешь НИКАКИХ результатов.
Сейчас я дам 3 совета, как можно бороться с ленью:
1. Начни с чего-то / Сделай первый шаг!
Все мы знаем, что самое сложное - начать.
И как это обычно у нас бывает, очень много времени уходит на то, чтобы заставить себя что-то сделать, чем на саму работу. Так вот, просто начни! Хочешь начать читать книгу? Тогда, просто открой и прочти 1 страницу. Хочешь заняться спортом? Тогда отожмись всего 5 раз. А дальше происходит волшебство: ты входишь в поток и, как правило, уже не вспоминаешь о том, что ты заставлял себя действовать. Ты действуешь, и тебя уже не так-то просто остановить.
Этот небольшой психологический лайфхак заключается в том, что мы ставим перед собой небольшую задачу, которую мозг не воспринимает как угрозу: Прочитать 1 страницу вместо всей книги, сделать всего 5 отжиманий вместо полноценной тренировки.
Можно сказать, мы обманываем свой мозг, не доходя до дискомфорта, который так нам мешает при выполнении целей и задач.
2. Правило 5 секунд
Хочешь начать что-то делать, тогда просто дай себе 5 секунд, а по истечению времени принимайся за работу.
Таким образом, за это время мозг не успеет придумать отговорки, почему же тебе не стоит этого делать. Поначалу может быть сложно, но со временем это войдёт в привычку и ты сможешь выполнять задачи любого уровня сложности.
3. Научись правильно отдыхать
Откуда нам брать энергию для действий, если у тебя банально не хватает сил встать с кровати.
Научись правильно отдыхать: сон, небольшие перерывы между работой и прогулки на свежем воздухе помогут тебе быть более энергичным, а значит и продуктивным.
Это были мои советы, как можно побороть лень. Искренне надеюсь, что данный пост был вам полезен и поможет кому-то быстрее начать действовать!
А как вы боретесь с ленью? Есть ли у вас личные методики?
Напишите в комментариях!
