Что такое страх?
Страх - это крайне неприятная эмоция в ответ на восприятие или распознавание опасности, или угрозы.
В момент страха люди делают необдуманные поступки, проявляют агрессию.
После того как человек смог отпустить или пережить страх, он начинает осознавать, что на самом деле он наделал в этот момент.
Есть конечно же люди которые во время страха просто прячутся от всего мира, закрываются в себя и просто не могут продолжать жить. До тех пор, пока не преодолеют этот страх.
Более того, частые переживания состояний страха постепенно превращаются в какие-либо психические расстройства: панические атаки, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройства (ОКР), депрессивные расстройства и т.д.
Например: человек боится змей, он не ходит в лес, чтобы не встретиться там с ними. Либо страх темноты, люди начинают включать свет везде, а выйти на улицу в темное время суток для них это подвиг.
Как можно побороть страх?
Возьмите ручку или карандаш и на чистом листе бумаги начните писать свои страхи, которые приходят Вам на ум. Старайтесь глубоко не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите в течение 5 – 10 минут то, что приходит Вам в голову.
Пишите не думая. Это одна из методик, которую можно сделать самостоятельно.
Но не забываем, что страх страху рознь и с более серьёзными страхами самостоятельно справиться невозможно.
Теперь рассмотрим, что такое навязчивые мысли?
Навязчивые мысли бывают у людей с низкой самооценкой, отсутствием уверенности в себе, у людей с постоянными страхами и тревогой.
Если вы решите, что можете просто отгонять эти мысли и так побороть их. То вы заблуждаетесь, это вас приведёт к большим проблемам.
Чтобы побороть навязчивые идеи, не обходимо проработать свои страхи, повысить свою самооценку.
Автор статьи: психолог Анна Исаева.
Психолог оказывает помощь и поддержку в самых сложных жизненных ситуациях. Прием психолога в Медицинском центре «Атлант-Мед» производится по предварительной записи по телефону: 8-925-817-96-26
По всем вопросам к психологу можно обращаться в группу ВК.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!