«Я – сова!» – так многие оправдывают себя, когда ночью долго не могут уснуть, утром – с трудом отрывают себя от подушки, а днем клюют носом, борясь со сном на рабочем месте. Зачастую мы даже не осознаем, что уснуть нам мешает напряжение, которое копится изо дня в день, не давая расслабиться. А между тем, проблемы с ночным сном могут серьезно нарушить работу всего организма. Почему так важен ночной сон, как его восстановить и снять нервное напряжение? Рассказываем в этой статье.
Ключевые элементы сна
Для того, чтобы полноценно выспаться, быть бодрым, активным, а главное – здоровым, организму необходимы «гормон сна» – мелатонин и аминокислота глицин. Мелатонин способствует нормализации биоритмов, восстановлению сил, помогает организму отдохнуть, а глицин помогает снять дневной стресс, напряжение, накопившееся за день, и нормализовать функционирование нервной системы. Их уровень резко снижается при стрессовых ситуациях, неправильном режиме сна, а также с возрастом.
К чему приводит нехватка мелатонина и глицина?
Те, кто постоянно живет в режиме «недосыпов», рано или поздно начинают испытывать проблемы со здоровьем. Вот только часть:
- угнетаются когнитивные способности, ухудшаются память и внимание[1];
- нарушается работа эндокринной системы[2];
- увеличивается риск развития сахарного диабета[3];
- повышается уровень «гормона стресса» кортизола, снижается уровень «гормона сна» мелатонина;
- меняются пищевое поведение (увеличивается потребление быстрых углеводов и калорийных блюд), нарастает объем жировой ткани[3];
- активируются воспалительные процессы, снижается иммунитет[4];
- повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний[5].
Для того, чтобы избежать вышеперечисленных проблем, необходимо выспаться. В этом может помочь дополнительный прием мелатонина и глицина.
Мощный удар по «недосыпам» и нервному напряжению – современные комплексы Реасон!
Эти важнейшие компоненты для сна содержат средства серии Реасон от компании «Эвалар». Благодаря форме горячего напитка активные вещества в высоких дозировках лучше усваиваются и быстрее помогают обеспечить здоровый и крепкий сон. Это целых 2 инновационных мощных биоактивных комплекса, содержащих современную комбинацию глицина, мелатонина, 5-НТР и других важных для здорового сна нутриентов в максимальных6 дозировках: Реасон с мелатонином и Реасон с 5-НТР. Их уникальная рецептура специально разработана учеными «Эвалар».
Комплексы объединили силу сразу 11 натуральных и родственных организму активных компонента – экстракты «сонных» трав, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы в точно сбалансированных дозировках в легкодоступной форме горячего напитка.
В состав каждого из них входят:
✔️ аминокислоты, которые способствует уменьшению воздействия стресса на организм, улучшению эмоционального состояния: высокая дозировка глицина (3000 мг), L-триптофан и L-теанин;
✔️ «сонные травы»: пассифлора, калифорнийский мак и хмель;
✔️ витамины для нервной системы В3 и В6;
✔️ магний для нервной системы и ослабления нервно-мышечного напряжения.
Реасон с мелатонином дополнительно содержит мелатонин – «гормон сна» для нормализации циркадных ритмов и укрепления нервной системы. Способствует улучшению качества сна и быстрому засыпанию.
Реасон с 5-HTP будет актуален для тех, кто не только испытывает проблемы со сном, но и склонен к подавленному настроению. В этом комплексе аминокислота 5-гидрокситриптофан способствует повышению способности организма самостоятельно вырабатывать мелатонин, а также помимо улучшения сна ночью, способствует улучшению настроения днем.
Канал Фитодоктор не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на канале Фитодоктор не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом. Канал Фитодоктор не призывает к самолечению и самодиагностике.