Каждый человек хоть раз в жизни испытывал усталость и тяжесть в ногах. С этой проблемой чаще всего сталкиваются люди, чья профессиональная деятельность протекает на ногах, а также люди с неудобной обувью.
Как же снять усталость в домашних условиях?
Упражнение
Возьмите теннисный мяч и начните катать его поверхностью стопы. Мячик перекатывайте медленно влево-вправо, вперед-назад. Делайте такое упражнение каждый день уделяя примерно 5-7 минут.
Ванночка для ног
- 1 вариант
Возьмите две ёмкости и заполните одну горячей водой, а другую холодной. Окуните обе ноги в ёмкость с горячей водой и прождите примерно 2 минуты, затем окуните ноги в ёмкость с холодной водой. Повторяйте эти действия в течение 20 минут. После этой процедуры вы будете чувствовать себя намного лучше. - 2 вариант
Возьмите ёмкость и влейте в нее отвар ромашки или липы. Такие сухие травы продаются в любой аптеке. Окуните ноги в отвар трав примерно на 15 минут. Данная процедура поможет вам снять усталость ног, а также улучшит состояние кожи на пятках.
Обувь
От неправильной и неудобной обуви зависит дальнейшее состояние стоп. Для предотвращения и снижения неприятных ощущений, выбирайте только качественную и удобную для вас обувь. По возможности пользуйтесь ортопедическими стельками.
Массаж
Расслабляющий массаж для ног поможет вам снять напряжение с мышц и улучшить кровоток. Промассируйте всю стопу от пяток до кончиков пальцев совершая круговые движения.