Выполняя простые упражнения у вас изменится понимание времени и вы будете правильно им распоряжаться:)
Важно!
Систематические упражнения помогает управлять, мыслями и быть продуктивным в течение дня.
Но как найти свободное время, чтобы выполнять простые упражнения каждый день?
Дарю вам от души лайфхаки.
У нас нет времени только тогда, когда для нас это не кажется важным, не видим ценности и выгоды (польза).
Для этого нужно ответить на собственные вопросы:
Почему для меня важно делать простые упражнения?
Почему меня это интересует или проявляю интерес к ним?
Зачем мне эти простые упражнения?
Берем тетрадку от 40 листов и более!
Тетрадь дальше вам пригодиться для новых вопросов и ответов.
Дальше пишем в тетраде — какая для нас выгода?
Например:
- Чувство легкости в теле, в мышцах;
- Наконец уделить время только себе;
- Почувствовать спокойствие в уме и, в эмоциях;
- Освобождение от боли за долгое время;
- Поменять образ жизни.
Продолжаем:)
Если у вас есть желание практиковать упражнения но сложно преодолеть усталость, после рабочего дня то я вам рекомендую вставать на 30 минут раньше обычного времени, чтобы быть наедине с собой и практиковать упражнения.
Самое главное, начните с малого и делайте по чуть-чуть у каждого человека свой темп и свои возможности!
Например:
- Вы встаете не 06:30, а в 06:00 и приступаете выполнять Упражнение №1: https://dzen.ru/video/watch/6331873b8367831a9f56b108
- Когда у вас наступает обед на работе то можете уделить себе не много времени на упражнение, вас никто не торопит вы идете своим комфортным темпом.
- Вечером когда все дела закончили, приступаете выполнять Упражнение №2: https://dzen.ru/video/watch/6343f8594af844116fcd601a
Когда вы будете практиковать каждый день то вы поймете в какое время для вас самое оптимальное, приятное.
Но главное прописать вопросы и выгоду, иначе мозг не будет понимать, а зачем я это делаю или для чего?:) Мозг он такой, ему нужный конкретный путь от точки А до точки Б.
Главное друзья начните практиковать с малого и постепенно это для вас войдет в правильную привычку, жизнь начнет меняться в лучшую сторону!
Что привычка начала работать, нужно практиковать 21 день. Не смотрите на это, как на работу а войдите в этот процесс и кайфуйте, наслаждайтесь этим, получайте удовольствие!
А когда будете выполнять 42 дня то войдет в моду и не будете заморачиваться!
Проверено на своем опыте, лично!
Пишите я отвечу на ваши вопросы.