Исследователи ставили эксперименты и изучали процесс похудения очень подробно. Их ответы вас удивят.
Ваше похудение зависит от генетики
Генетический анализ показывает, что связь между наследственностью и распределением жира в организме сильнее у женщин, чем у мужчин. Поэтому смотрите на своих родителей.
Пол в потере веса играет большую роль
В одном большом всемирном исследовании, в котором приняли участие более 2500 человек, участники-мужчины, как правило, менее соблюдали низкокалорийную диету, но все же потеряли немного больше веса, чем участники-женщины. Анализ данных показал, что мужчины, как правило, теряют больше веса в области туловища, в то время как женщины теряют больше веса в области бедер.
Похудение зависит от возраста
Для некоторых людей первое заметное изменение может быть на линии талии. Для других грудь или лицо первыми показывают изменения. Как мужчины среднего возраста, так и женщины в постменопаузе склонны накапливать вес в районе живота. Исследования показывают, что для женщин в постменопаузе добавление упражнений наряду со здоровой диетой является ключом к потере жира на животе.
Влияют ли упражнения на то, где вы похудеете в первую очередь?
В одном исследовании 2013 года участники тренировали только недоминирующую ногу в течение 12 недель. То есть правши делали упражнения для левой ноги, левши — для правой. Интересно, что тренируемая нога потеряла меньше жира, чем верхняя часть тела, и не было никакой разницы в потере жира между одной ногой и другой.
Еще по теме:
Как вы мешаете своему похудению детскими капризами в питании
Какие места на мужском теле уменьшаются в первую очередь при похудении?