Сейчас каждый из нас как никогда нуждается в заботе о себе. Создавать те самые «островки спокойствия», о которых говорят психологи, искать моменты, когда радуешься простым мелочам,— сейчас правильно и необходимо. Рассказываем, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя комфортно и защищенно, и как в этом могут помочь ароматы.
Обязательно себя хвалите
Даже за самую будничную мелочь, которую вы делаете каждый день. Не поленились и помыли посуду, хотя было очень лень? Отлично, так держать. Сдержали себя от резкого выпада в адрес коллеги, который надоел с сотой порцией правок? Вы просто космос! Сходили на тренировку? Вы сила!
Легкая зарядка — путь к спокойствию
Кстати, о спорте — он здорово помогает проветрить голову. Даже если это не силовая тренировка в зале, а простая растяжка дома. Постарайтесь, пока делаете упражнения, освободить голову от любых мыслей. А чтобы это было проще сделать, зажгите свечу Denmark Hygge.
Ее аромат буквально так и называется — аромат счастья и уюта. Считается, что именно датчане умеют наслаждаться жизнью и простыми радостями как никто другой. Роза, апельсин и корица настроят на спокойный лад. После растяжки вы можете сделать себе массаж с помощью свечи, или попросить партнера об этом. :)
Превратите базовые вещи в красивый ритуал
Вы испытываете особенный трепет, когда покупаете новый ежедневник? Сразу хочется писать красивым почерком, подобрать какую-нибудь красивую ручку… Старайтесь находить такие приятные мелочи в каждом действии. Вот казалось бы, что может быть более буднично, чем расчесывания? А если использовать для этого лаконичный, но красивый деревянный гребень? А если добавить на его основание пару капель эфирного масла? А если пока вы совершаете простые и приятные движения, поболтать с собой, спросить у себя, как дела?
Для таких приятных и камерных свиданий с собой отлично подойдет набор для аромарасчесывания SmoRodina. Вы можете выбрать масло, в зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться.
Love — для раскрытия и ощущения женственности. Роза и сладкий апельсин добавят игривости к настроению, а вербена заземлит и придаст мягкости — красивой и нежной.
Если напряжение на пределе и пора расслабляться, не забудьте про масло Calm. Мята, лаванда, бергамот, вдох-выдох… Вы уже чувствуете, как стало теплее и спокойнее?
Если пора взбодриться или впереди важная встреча, на которой нужна концентрация, присмотритесь к маслу Energy. Лемонграсс, лайм и иланг-иланг уносят нас в тропики, а там уже точно будет не до сна!
А если не хотите мучать себя долгим выбором, присмотритесь к набору, в котором есть гребень и все три масла.
Кстати, их можно использовать не только вместе с гребнем. Положите масло, которое чаще всего используете, с собой, в момент, когда это больше всего необходимо, капните пару капель на запястья, там где пульс. Разотрите и сделайте три глубоких вдоха и таких же выдоха.
Готовьтесь ко сну правильно
Давайте договоримся сразу, читать новости перед сном — это ужасная затея. Лучше вообще отложить телефон за час до сна. Важно также, чтобы кровать оставалась только для того, чтобы ложиться в нее спать. Если мы начинаем там есть, работать, даже читать книжку, у мозга не возникает тесной связки кровать = сон, и мелатонин не вырабатывается.
Приготовились ко сну и все равно не получается? Зажгите массажную свечу для сладкого сна Новая Зеландия. Жители этой страны считаются рекордсменами по количеству сна, а главное, его качеству. Так что нам точно есть, чему поучиться! А верными помощниками в этом станет аромат пальмарозы, лаванды и нероли.
Масла сделают кожу нежной и приятной на ощупь, а аромат поможет успокоиться и замедлиться.
#ароматерапия #уходзасобой #натуральная косметика