Давайте разбираться так ли плохо испытывать чувство лени?
• Лень помогает определить истинные цели
В коучинге есть прием, который позволяет определить “свои” цели от навязанных обществом:
- напишите цель или действие, которое вы ленитесь выполнять;
- потом напишите 10-20 причин, ваших “зачем”, мотивирующих это делать.
И если после всего этого вы продолжите бездействовать, цель не ваша. Вы не хотите этого на самом деле.
• Лень сигнализирует об усталости
Пока у человека не закрыты базовые потребности в еде, отдыхе, общении, у него не будет ни сил, ни желания выполнять другие задания .
Подумайте достаточно ли вы внимания уделяете отдыху?
• Лень - двигатель прогресса
Наш организм старается в любой ситуации тратить как можно меньше энергии. Мозг поощряет все действия, которые были сделаны за минимальное количество усилий с максимальным результатом.
Если вам лень что-то делать, подумайте, возможно, вы выбрали не самый оптимальный вариант, и можно, сократить количество усилий на это дело.
• Лень помогает побыть в настоящем
Часто мы взваливаем на себя такое количество дел, что не видим вокруг ничего кроме работы. Дни превращаются в бесконечную гонку, а все радости откладываются на мифическое “потом”. Но жизнь происходит прямо сейчас, ее нельзя поставить на паузу, и именно лень помогает нам вспомнить об этом.
Сделайте перерыв и просто побудьте в моменте: выйдите на прогулку, посмотрите в окно, поиграйте с собакой, обними ребенка. Ощутите, что вы живете прямо сейчас, а не когда достигните ваших целей.
• Лень улучшает концентрацию внимания
Наш мозг работает по принципу: сначала накапливает информацию, а потом во время отдыха ее “переваривает”. Именно поэтому часто озарения приходят во сне или в моменты, когда мы не занимаемся мыслительной деятельностью.
Считается, что продуктивно мозг может заниматься интеллектуальным трудом не более 4 часов в день. Планируйте в своем распорядке не только дела, но и отдых и обязательно делайте паузы в работе.
Как видим, лень очень даже важна и необходима каждому. Позволяйте себе отдыхать, быть в моменте, и не корите себя за это! Ведь последствия могут быть куда более приятные и плодотворные!
#коуч
#отдых
#выгорание
#лень