Я сама долго практиковала в своей жизни такой подход, не давая себе времени на качественное расслабление, наполнение эмоциями, проживание сложных чувств, не учитывала количество стрессовых обстоятельств в своей жизни. Всегда считала, что любые обстоятельства я могу преодолеть, - просто усилий должно быть достаточно. А если нет результатов – значит, я еще недостаточно потрудилась!
Но такой подход завел меня в тупик, полностью истощив мои внутренние силы. Только обнаружив себя в состоянии тотальной апатии к своему проекту, безучастности к близким и всякого рода общению, я поняла – насколько я ошибалась!
В нашей жизни бывают периоды, когда мы МОЖЕМ чувствовать, что обстоятельства сильнее нас или что нам нужно накопить силы, чтобы с ними справиться или просто идти дальше.
И эти периоды ОЧЕНЬ ВАЖНО ЧУВСТВОВАТЬ. И главное -ДОВЕРЯТЬ своим ощущениям и СОСТРАДАТЬ СЕБЕ.
Сострадание – это еще один способ движения к собственной цели.
И иногда для нас он гораздо эффективнее, чем действовать вопреки колоссальному внутреннему напряжению.
Косвенным признаком того, что СОСТРАДАНИЕ требуется вам прямо сейчас, является ваше ощущение, что все в течение дня дается неимоверно тяжело, словно внутри идет огромная волна сопротивления.
В итоге день прошел, результаты не радуют, сил и удовлетворенности не наступило. Увы, это можно растянуть на годы.
Как проявить сострадание к себе? В каких количествах?
Зависит от того, сколько вы себе его задолжали.
Иногда оно состоит в том, чтобы в обеденный перерыв на работе дойти до ближайшего кафе и посидеть в одиночестве,
иногда в том, чтобы позволить себе поспать лишний час, уйти с работы вовремя, попросить мужа приготовить ужин, а самой принять расслабляющую ванну с солью,
попросить детей в выходной самим организовать себе завтрак.
А иногда – это 2 недели в режиме ничего от себя «нетребования» в какой-то области жизни, где последнее время зашкаливало напряжение.
Кто не практиковал подход «Сдаться и довериться» силам свыше – попробуйте туда пойти. Вы удивитесь тому, что обнаружите.
Про что сейчас самосострадание для вас?