Количество и качество.

Недавно играл в теннис и мой партнер постоянно нервничал, так как у него не получался удар. Для меня это было странно и смешно, не получается значит повторяй пока не получится, чего злиться. Позже задумавшись, я понял, что не все видят то, что для меня очевидно. Когда-то и я нервничал когда что-то не получалось, но я понял один принцип.

В Диалектике есть такой закон перехода количества в качество, конечно, эта принадлежность условна, закон универсальный. Я понял - его и надо использовать. Что бы чему-то научится надо всего лишь повторять и повторять. И количество перейдет в качество. Повторять необходимо как можно чаще и нет необходимости длительных многократных повторов - главное частота. Например каждый день по 10-15 минут. Можно и несколько раз в день. Чем чаще будете повторять тем быстрее сформируется навык!

Логика думаю здесь такая: мозг стремится к минимизации затрат энергии (опять же универсальный принцип). На разовое выполнение можно потратить "мыслительные" силы и выполнить его думая. Но если действие необходимо выполнять часто, то мозгу легче записать последовательность шагов в подсознание и при выполнении не думать. Т.е. хранение алгоритма в подсознании отнимает мало энергии, но постоянно, сознательное выполнение отнимет много энергии но разово. Это как с сотовыми телефонами: если звоните редко, то вам выгоднее платить за минуты, если часто, то проще взять тариф с абонентской платой. Необходимо показать мозгу, что это действие мы будем выполнять часто, а как это сделать - повторять. Такое объяснение я нашел для себя, но кто его знает как там все устроено - мозг дело темное.

Процесс обучения можно разделить на три этапа.

Первый этап: начальное разучивание. Сначала ты не умеешь ни чего. Через постепенные повторения надо заучить последовательность действий. Процесс будет идти медленно, перед каждым шагом придется вспоминать какой следующий. Наберитесь терпения. Паузы будут сокращаться. Не стоит гнаться вперед, просто повторяйте заученные действия.

Второй этап: переход к автоматизму. При очередном повторе Вы внезапно осознаете, что в какой-то момент между шагами не думали. Обычно я внезапно останавливаюсь не зная, что делать дальше. Это происходит потому что переход между шагами произошел автоматически, И потерялась нить выполнения в сознании. Часто это сопровождается испугом - неужели я все забыл. В голову начинают лезть нехорошие мысли - а что если не получится. Надо успокоится, вспомнить упражнение и продолжить его выполнять сознательно, т.е. не гнаться за автоматизмом, а повторять и повторять. Причем в этот момент надо сосредоточится на правильном выполнении, даже снизить темп.

Третий этап: навык сформирован. В очередной подход Вы поймете, что можете выполнять упражнение не думая о нем. Поздравляю, навык сформирован! Но не стоит останавливаться, необходимо закрепить его. Продолжайте повторять еще какое-то время, постепенно сокращая количество повторов и увеличивая паузы между ними.

Приведу личный пример. Сколько себя помню всегда любил музыку, но как то не сложилось. С института бренчал на гитаре, но дальше дело не шло. И вот на пятом десятке решил освоить пианино. Друг окончивший музыкальную школу имеющий абсолютный слух отнесся скептически - мол тяжело будет. Но я то знаю что делать. Купил синтезатор, скачал ноты. И через пару месяцев навык игры есть. Главное не волноваться, а работать, постепенно, не спеша и результат будет.

После нескольких навыков освоенных таким способом Вы начнете легко и с удовольствием работать над собой - формировать любой навык. И так же как и я будет улыбаться видя как кто-то нервничает когда у него что-то не получается.

Стоя в пробке если знаешь сколько времени продлится ожидание нервничаешь гораздо меньше, так и здесь понимая как происходит формирование навыка успокаиваешься и сосредотачиваешься на отработке.

Желаю всем удачи!