В пожилом возрасте отсутствие качественного сна может привести к негативным изменениям в организме.
Ученые проанализировали, как сон влияет на организм пожилых людей. Для этого они исследовали данные более 7000 человек в возрасте 50-70 лет. Специалисты изучали, насколько тесна связь между временем, отводимым на качественный сон, и наличием хронических заболеваний. Особенно специалистов интересовала вероятность появления двух и более болезней(мультморбидность) и смертностью на протяжении 25 лет.
Данные показали, что спавшие всего по 5 часов в сутки люди старше 50 лет на 20% чаще встречались с хроническими недугами. У них на 40% возрастал риск появления двух и более заболеваний по сравнению с теми испытуемыми, который отводили на сон более 7 часов.
Согласно исследованиям, даже пациенты, спавшие по 5-7 часов в сутки, значительно выигрывали. У них на 30% был ниже риск мультиморбидности по сравнению с теми, кто спит менее 5 часов.
Василий Бахолдин