Закончились летние каникулы и мы снова задумаемся о возвращении в привычный нам образ жизни, а также к нашему питанию. Многие из нас будут с горечью думать о лишних калориях так как заранее знают, что избавиться от лишнего веса будет не легко или наоборот начнут изнурять себя диетами и потением в спортзалах. В обоих случаях любое быстрое повышение или снижение веса нашим организмом воспринимается как стрессовое состояние и чем чаще это будет происходить у вас на протяжении жизни, тем тяжелей будет добиться результата снижения веса в очередной раз. К тому же надо учитывать, что жизнь не стоит на месте, и у нас меняются функции всех систем и органов с возрастом и такие изменения могут спровоцировать серьезные заболевания, типа диабета.
Как правило, это происходит из за незнания и понимания как организм работает, влияния разных видов пищи на организм и их усвоение, склонности к заболеваниям или уже существующего диагноза, и как результат, неправильно подобранного меню (даже если меню включает самые здоровые продукты) или как правило это меню взятого из Интернета или у подруги. Когда я составляю примерное меню своим пациентам (подчеркиваю примерное), я составляю индивидуальную схему питания, по которой можно соединять продукты на ваш вкус, а также даю схему питания на праздники или выходные. Временные правильные изменения в питании не спровоцируют взлет веса (иногда даже логично необъяснимый-как говорят многие) и плохое настроение, как следствие этому. Слишком тугие рамки питания очень часто провоцируют срывы и плохое психологическое состояние. А когда у вас есть свой индивидуальный принцип питания, основы которого вы понимаете, вы будете тщательней придерживаться его, так как он будет для вас фундаментом для хорошего физического и душевного состояния, как и другие важные для вас принципы в жизни.
Нет ничего сложного в том, чтобы сбросить лишний вес и обрести здоровье, нужно лишь дать вашему телу это возможность и оно само приведет себя в порядок.
•План питания для достижения ваших целей. Мы можем встретиться лично или провести консультацию онлайн. Остаюсь на связи и поддерживаю после консультации. Запишитесь на консультацию прямо сейчас
Ваша Ирена Ринская
#диета #диетадляпохудения