Наверняка каждый слышал такую фразу: "От макарон толстеют!". Я, будучи большим любителем пасты в любом виде, очень такому факту расстраивалась, пока не разобралась в этой теме! Теперь я на 100% уверена, что макароны есть МОЖНО и НУЖНО, главное выбрать правильные. А сделать это совсем не сложно: Теперь Вы знаете, как выбрать правильные макароны. Включая этот продукт в свой рацион, помните о главном правиле - всё хорошо в меру! Здоровья всем и стройности! До новых встреч :)
Наверняка каждый слышал такую фразу: "От макарон толстеют!". Я, будучи большим любителем пасты в любом виде, очень такому факту расстраивалась, пока не разобралась в этой теме! Теперь я на 100% уверена, что макароны есть МОЖНО и НУЖНО, главное выбрать правильные. А сделать это совсем не сложно:
- Идеальные макароны должны иметь в составе только муку и воду. Причем мука должна быть сделана из твердой пшеницы (это группа А!!!) второго сорта или из цельного зерна. Также можете выбирать гречневые макароны, из полбы, из киноа и т.д. – из чего нравится.
- Обращайте внимание на количество белка в макаронных изделиях. Его должно быть более 13 гр.
- Откажитесь от макарон, в составе которых есть мука высшего сорта. Она проходит несколько этапов очистки, в результате которых теряются полезные вещества и клетчатка, а остаются только крахмал и клейковина. Такая мука очень калорийная и вызывает резкое повышения сахара в крови!
Теперь Вы знаете, как выбрать правильные макароны. Включая этот продукт в свой рацион, помните о главном правиле - всё хорошо в меру!
Здоровья всем и стройности! До новых встреч :)
