Родители в депрессии - одна из самых травмирующих ситуаций для ребенка, но и для взрослого человека это непросто. Причин для горя и уныния с возрастом все больше, чаще всего - это потеря второй половины, с которой прошло много лет. Как бы ни горевали дети по ушедшему отцу или матери, у них есть своя жизнь и заботы, а главное - будущее, в то время как оставшийся родители часто больше не видит смысла жизни в одиночестве. Что делать и как помочь маме или папе? И почему видеть родителя в горе так мучительно?
"Умер папа и мама как будто сломалась. Год она постоянно плакала, потом просто стала будто безразличной ко всему. Ее никуда не вытащить, ничего ее не радует" - рассказывает Т.
Ситуация очень распространенная. Скорее даже неизбежная: один из родителей уходит, второй остается. Если они прожили вместе жизнь, если они были привязаны друг к другу, то ощущение пустоты и бессмысленности существования скорее всего довольно долго не будут покидать человека. Нормально ли это?
"Период горевания очень важен, - говорит психолог Анна Ковалевская. - Конечно, взрослым детям больно видеть родителя в горе. Кроме того, подсознательно мы в такой ситуации боимся, что он не переживет потерю и быстро угаснет. И часто дети начинают изо всех сил отвлекать маму или папу. Пытаться развлечь, водить на выставки и в театр, в кафе, возить на отдых, подсовывать книги и ссылки на кино. А он не хочет! Он не отгоревал свое, не отплакал, и попытки отвлечь - скорее способ успокоить себя: если мама не горюет, то все в порядке".
Попытки растормошить маму или папу и отвлечь от грустных мыслей связаны с подсознательным страхом потерять опору, образ сильного и взрослого родителя, который поддерживает, защищает, которому можно пожаловаться, поделиться наболевшим. Это особенно касается детей, у которых с родителями тесное общение и эмоциональная связь.
"Взрослый человек может чувствовать тревогу и сильное одиночество, осознавать, что он лишился опоры, которая была всегда, - объясняет Анна Ковалевская.
Как помочь родителю в горе?
Нужно понять, что горе не возможно выкинуть в окно и забыть одним усилием воли. Не стоит говорить "держись", "крепись", "ты справишься", "это жизнь, к сожалению, смерть неизбежна", "ну улыбнись, сколько можно плакать, папе бы это не понравилось". Все это только раздражает. Человек плачет не потому что это кому-то нравится или нет, а потому, что его боль такая сильная, что сдержаться нет сил. Сдерживаться - значит, загонять боль поглубже, но не пережить ее. Показывать красивый фасад, хотя здание сильно разрушено. И восстановить его только предстоит.
Говорите и доказывайте делом, что вы рядом. Не сердитесь, если родитель вам сказал резкость или отмахивается от вашей заботы. В пожилом возрасте люди в принципе становятся капризнее и придирчивее, а когда внутри все время невыносимая боль, и подавно. Конечно же, вы нужны ему, он нуждается в вас, просто реагировать сейчас как обычно не получается. Вспомните себя маленьким. Как родитель приходил по вашему зову, обнимал, дул на ранку, даже если вы брыкались и громко плакали. Он просто был рядом и ждал, когда вы успокоитесь.
Говорите, что любите родителя. Что вы его не оставите и будете его поддерживать. Говорите об ушедшем родителе. Плачьте вместе, не бойтесь горевать вместе и показать родителю слезы. Вспоминайте ушедшего дорогого человека.
Помогайте делом: в состоянии горя человек мало что может, возьмите на себя часть домашних дел. Следите за счетами за жилье, помогайте ухаживать за домашними животными. А главное - следите, чтобы человек вовремя ел нормальную домашнюю еду, спал, отдыхал.
Что должно насторожить?
В состоянии острого горя - в первые недели после смерти близкого супруг может забывать есть - это часто случается. В это время важно следить, чтобы он пил хотя бы молоко или сладкое какао, и ел шоколад, бутерброд, что-то, что поддержит силы. Но потом необходимо возвращаться к нормальному режиму питания. Если, вы видите, что прошло несколько месяцев, а родитель замкнулся, не ест и мало спит, следует настоять на визите к психологу. Велика вероятность развития клинической депрессии, а также обострения хронических заболеваний.
Медикаментозная терапия поможет вернуть сон и аппетит. А работа с психологом поможет осознать, что жизнь ценна сама по себе, что жить нужно не для кого-то, не ради кого-то, что не поздно найти новые смысли и в пожилом возрасте. Для кого-то это внуки, для кого-то - занятия спортом и собой, для кого-то путешествия и даже получение нового образования.
Верующим людям может помочь беседа со священником, паломнические поездки. Также из горя вытягивает волонтерство в близкой человеку сфере. Кто-то начинает помогать людям в хосписе, кто-то - животным, кто-то занимается посадкой новых деревьев и очищает от мусора пляжи в Подмосковье.
Все, что дает силы и лечит боль, в этой ситуации хорошо.
Если осознание слабости родителя приводит вас в тревожное состояние, вы чувствуете одиночество, покинутость, то лучше тоже обратиться к психологу. Предстоит жить более самостоятельно, осознать, что теперь все чаще "взрослым", опорой и защитой в отношениях с родителем будете вы.
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61
