Режим это не просто подъём в 7 утра и отбой в 9, дети, точнее их мозг и нервная система устроены иначе, чем взрослые. Не зря так много жутких табличек и особо тревожные мамочки считают минуты сна и бодрствования.
Кризисы, регресса сна, скачки роста, зубы, количество которых кажется бесконечным с тех пор как вылез первый... Все это выливается в жуткие ночи и ошалелых родителей с мечтой о ночи без просыпаний. Детская нервная система обрабатывает все переживания и навыки по ночам, поэтому дневной сон может быть отличным, а ночью в ребенка вселяются бесы. На самом деле, как раз эти моменты помогает пережить "жуткий режим". Пока вы его налаживаете узнаете признаки усталости(ПУ), время бодрствования(ВБ) и ритуалы.
Почему я стала адептом режима? Мой ребенок орал с самого рождения, спал исключительно на руках, с грудью во рту, урывками и меня это безобразие выводило из душевного равновесия.
Оговорюсь сразу, я не адепт самозасыпания(СЗ) или совместного сна(СС), я за душевный покой женщины - спокойная, выспавшаяся женщина, без мешков под глазами - услада для глаз.
Режим прочно вошёл в нашу жизнь с 6-ти месяцев. Но начала я с 4-х: скачала приложение, вела табличку в exel, ловила каждый зевок и взгляд; но не вводила ритуалы. Зато выработала четкую ассоциацию грудь во рту=спать.
С 6-ти месяцев у нас появились ритуалы: сначала на ночной сон - купание, процедуры обмазки всем подряд (ребенок атопик), пижама, сказка/музыка, грудь и сон. На дневные сны я упорно качала и никак не могла избавиться от груди.
Когда Феде исполнилось 9 месяцев, я лежала в реанимации и никто не знал выживу ли я.
Тут я уже не думала о ГВ, оно было невозможно. Даже сцеживаться при разрезанной грудине было адски больно плюс нагрузка препаратами.
Ребенок резко остался без груди, перешёл на ИВ, но так и не взял соску, а засыпал от усталости либо бесконечных качаний.
С 9-ти месяцев мы с ним учились жить заново, узнавали друг друга и так в нашей жизни прижился новый ритуал: поесть - днём это кефир/пауч/фрукт/снек; в ночь до 1,2 была смесь, сейчас же кефир 150 мл; читаем книжку; обнимаемся и засыпаем.
В ночь уходим более длинно: едим, купаемся, чистим зубы, мажемся кремом, надеваем пижаму, читаем сказки, обнимаемся и спим.
Без укачиваний и танцев с бубнами. Каждый этап ритуала я вводила не одну неделю, ребенок активно сопротивлялся, кидался книгами - но шаг шагом втягивался в процесс. От качаний уходила тоже постепенно. Сначала ходила с ним на руках по комнате, иногда по часу. Потом чуть подкачивала сидя на кровати, потом сидя гладила, затем уже ложилась и гладила и в итоге просто ложимся и он засыпает.
Часы сна и бодрствования я изначально вымеряла по табличкам: укладывала по возрастной норме и будила если время просыпания пришло. Постепенно подбирала идеальное для нас время.
Но тут настал переход на один сон. Мой режим посыпался как карточный домик до момента пока перед на один сон не завершился. Процесс занял у нас 3 месяца. Бесил он меня поздним подъемом 9-10 утра и поздним укладыванием 10-11 вечера.
Сейчас могу сказать, что режим налажен, в сон уходит без проблем. Выстроился режим сам, переход завершился как вернулся ранний подъем. Выглядит по времени это вот так:
7:40 - просыпается
8:00 подъём
8:30-9:20 завтрак
9:20-10:00 мыльно-рыльные процедуры, переодевания
10:00 - 11:00 моя тренировка. Фёдор рядом, активно помогает
11:00 -12:00 в это время у нас развивашки: либо речь либо моторика либо мышление максимум 15 минут; сборы на улицу и выход во двор; если надо куда-то съездить недалеко так же едем в это время
12:00 - 13:00 ритуал на сон и уход на дневной сон
13:00-15:00 - сон
15:00-16:00 пробуждение и полноценный обед
16:00 - 19:00 тут у нас песни, пляски, книжки, дестрой, и перекус. Можем погулять если есть настроение, съездить куда-нибудь.
19:00-20:00 полноценный ужин, приглушаем свет, убираем активные игры, слушаем спокойную музыку - обычно занятия на моторику: мозаика, рыбалка, квадраты Никитина.
20:00 - 21:00 ритуал и уход в ночной сон.
Наступает ночь: 1-2 просыпания, которые купируется смесью. Спим мы всем табором, но Фёдор потихоньку сдвигается в приставную кроватку. После 1,5 лет я планирую полное туда переселение, а после 2-х уже самозасыпание и своя комната. Но, в первую очередь, буду смотреть по ребёнку. Что меня напрягает сейчас - это поздний обед, но до сна он не голоден - сидит разбрасывает еду, хотя от лёгкого перекуса не отказывается. Буду думать как сдвинуть этот обед.
#режимдня #ребенок1год #детскийсон