Порой мы осознанно скрываем свои желания от окружающих.
Но бывает так, что мы на самом деле не знаем,чего хотим.
Причин может быть множество, разберем одну - подавление желаний.
Осознание своих желаний - навык, развивающийся по мере взросления человека.
Если в детстве ребенок слышит:
🔺 «мне все равно, что тебе хочется»
🔺 «ты не можешь этого хотеть»
🔺 «много хочешь-мало получишь»
🔺 «я сам/а знаю, как для тебя лучше»
🔺 «я сам/а решу, чем тебе заниматься»
🔺 «делай как надо, а не как хочется»
🔺 «вечно ты занимаешься ерундой»
🔺 «мама с папой уже решили , кем ты станешь в будущем»
и другие подобные выражения, делает вывод- мои желания не значимы.
Так создается блок и способность ощущать свои потребности и желания перестает развиваться. Ребенок становится удобным , стараясь соответствовать требованиям и правилам родителей, угождать им и быть «хорошим ребенком».
У адаптивных детей нет своих желаний, они живут, подстраиваясь под окружающую среду .
Вырастая, уже взрослый человек сам для себя - закрытая книга.
Он не знает, чего хочет от жизни, что ему нравится , в каком направлении он хочет развиваться.
Руководствуясь выгодой, социальным одобрением, наставничеством родителей, идет учиться на профессию, которая ему не нравится. Женится/выходит замуж за человека, который его не ценит или попадает в абъюзивные отношения.Жертвует собой ради детей. Работает всю жизнь на нелюбимой работе за низкий оклад из-за страха ее потерять.
Вышеописанное-яркий пример человека, не знающего своих истинных желаний, не знающего себя.
Как научиться понимать свои желания?
1.Прямо сейчас вдохните и выдохните, почувствуйте себя в моменте.
2.Какие ощущения сейчас в вашем теле?
3.Чего вы хотите прямо сейчас? (Например, хочется выпить стакан воды).
4.Сделайте это, не откладывая.
5.Проговорите вслух «мои желания сбываются», закрепите позитивной эмоцией.
6. Почувствуйте, что вы можете получать, что хотите, начав хотя бы со стакана воды-это только ваше, настоящее желание.
7.Потренируйтесь на простых примерах, достаточно захотеть покушать перед тем, как сесть за стол и проговорить, что ваше желание сбылось.
Небольшое упражнение поможет почувствовать вас хозяином своей жизни, начинайте с маленьких шагов.
