Психолог Винокурова назвала причины, почему человек хочет побыть один
Одиночество наносит вред человеку сопоставимый с выкуриваем половины пачки сигарет в день. Об этом сообщают авторы издания Daily Express (DE). Однако, некоторые люди чувствуют себя комфортно в одиночестве. О том, почему людям нравится быть одинокими и как выстроить коммуникацию с другими рассказала «Радио 1» психолог Юлия Винокурова.
«Одиночество для кого-то может быть позитивным и ресурсным состоянием, так и негативным, когда человек чувствует себя изгоем, ему не хватает общения и коммуникации. Человек коллективное существо, так природа задумала еще в древние времена, когда он не мог выжить самостоятельно. Сейчас много ресурсов для жизни, раньше их не было и люди были вынуждены жить в группах», - комментирует психолог.
По словам Винокуровой, при коммуникации у человека выделяется гормон счастья, однако иногда его слишком много, что приводит к желанию находится в одиночестве. В больших городах много контактов, информационного шума и человеку важно отдохнуть от всего. Главное, чтобы желание одиночества не переросло в депрессию.
Есть разные типы личности, некоторые уходят в себя, потому что та коммуникация, которая у них есть причиняет им боль, поэтому им безопаснее находится одним. Если такое происходит, человеку надо научится выстраивать границы и правильную коммуникацию с другими, сообщила специалист.
«Существует упражнение «Как со мной быть когда мне плохо». Необходимо задать себе вопросы, как я веду себя и что мне нужно, когда я испытываю боль. Далее, рассказать своему близкому кругу общения «инструкцию» поведения с вами и ваши потребности. Например, не подходить лишний раз, или наоборот поддержать. Так, близкие вам люди, не будут нарушать ваши границы, а вы их», - рекомендует психолог.
Экстравертам выстраивать коммуникацию или найти любовь проще, так как они общительны и активны. Интровертам сложнее, они ждут, что действия будут поступать только с другой стороны, поэтому чаще страдают от одиночества. По мнению психолога, чтобы найти вторую половинку или друга необходимо открыть новый круг общения по интересам. Люди создают любовные или дружеские отношения с теми, кто им интересен как личность.
«Одиночество влияет на здоровье человека, если его использовать неправильно. Оно может быть ресурсным состоянием, а может угнетающим. Поэтому необходимо понимать себя и анализировать свое состояние, чтобы не в урон себе создавать положительные взаимоотношения», - подытожила психолог Юлия Винокурова.
Ранее, психолог Прокопьева раскрыла секрет женской дружбы.