Часто ли вы задумываетесь о том, что достойны большего? Ощущаете ли давление других людей? Стараетесь ли всем угодить? Мышление жертвы мешает поменять отношение к себе и окружающей действительности. Постоянное пребывание в данном состоянии не позволяет выстраивать общение с окружающими, реализовывать мечты в реальность и просто наслаждаться жизнью. “Виноваты все, кроме меня” - главная концепция жертвы.
Основными признаками жертвенного поведения являются:
- постоянная жалость;
- негативное восприятие мира;
- обвинение посторонних людей в сложностях.
Часто жертва произносит фразы:
- “Мои знакомые уже многого добились, а я нет”;
- “Жизнь несправедлива”;
- “Я не хотел, но заставили”;
- “Из-за тебя у меня плохое настроение”;
- “Меня постоянно используют”;
- “Я всё делаю хуже остальных” и др.
Как избавиться от комплекса жертвы? Человеку необходимо осознать важность перемен и степень их влияние на жизнь. Самостоятельность и ответственность - важные критерии на пути к новому мировоззрению. Для выхода из позиции жертвы человеку нужно:
- осознать, что его жизнь никого не касается, кроме него самого;
- задать себе вопросы:
- “Чем позиция жертвы выгодна?”
- “Что я потеряю, отказавшись от этого поведения?”
- “Как самопожертвование помогает добиваться поставленных целей?”
3. снизить уровень собственной важности в отношениях с посторонними;
4. заняться саморазвитием;
5. проработать тему с психологом.