Как именно сформируется человек, зависит во многом от работы всей эндокринной системы в целом. Нельзя выделить лишь один гормон или группу гормонов, уровень которых критически важен для здоровья.
Например, ещё внутриутробно щитовидная железа имеет прямое отношение к развитию:
● Центральной нервной системы.
● Психической сферы.
● Интеллекта.
● Полового развития.
● Физического развития.
Но когда речь заходит о гормональном фоне мужчины, то первое, что приходит в голову — тестостерон. Многие считают его главным мужским гормоном. Так и есть!: «Царь гормонов, гормон царей!»
Тестостерон – стероидный гормон из группы андрогенов, отвечающий за формирование вторичных половых признаков и половую функцию. Есть как у мужчин, так и у женщин.
Влияет на интимную жизнь, эндокринные процессы и даже на настроение человека.
Пик производства тестостерона происходит в момент полового созревания.
После 35-40 лет уровень постепенно снижается, начало этого период индивидуально, зависит от генетики и образа жизни.
Давайте разберем несколько популярных вопросов о тестостероне.
Приводит ли половое воздержание к росту уровня тестостерона в организме мужчины? Нет, это миф. На уровень тестостерона половой покой не влияет.
Почему может быть повышенный тестостерон? В физиологическом плане такое понятие относительно, мы все разные. Повышение тестостерона может произойти из-за протекающих опухолевых процессов в организме, а так же если тестостерон введён извне.
Как понизить тестостерон? При патологии: найти причину и назначить лечение. При введении извне: пересмотреть дозировку и/или схему терапии.
Какая взаимосвязь тестостерона и спорта? При регулярных физических нагрузках уровень тестостерона растет, либо сохраняется на индивидуально высоком уровне, при условии нормальной сохраненной функции яичка. Благодаря тестостерону происходит увеличение мышечной ткани, восстанавливается эластичность связок, сохраняется прочность хрящей. Тренирующийся человек имеет хорошую мышечную массу, «рельеф».
Как мужчине поддерживать правильный уровень гормонов и здоровье?
Всего несколько простых правил:
● Снижение интоксикаций: курение, алкоголь.
● Качественный сон: отход ко сну не позднее 23.00, продолжительность не менее 7 часов.
● Правильное, сбалансированное питание.
● Физическая нагрузка.