Тренер Анастасия Малявина рассказала о лучших упражнениях для утренней зарядки. Об этом пишет «Чемпионат».
Она посоветовала делать массаж стоп. Тренер объяснила, что для этого нужно одну ногу вытянуть вперед, а вторую, согнув в колене, придвинуть стопой к себе. Затем нужно растирать стопу руками, разминая пальцы и разогревая всю поверхность.
Малявина заявила, что некоторые упражнения лучше выполнять утром. Например, которое направлено на разминку диафрагмы. Перед началом нужно сесть на колени, выпрямить спину и разогреть руки. Далее на вдохе необходимо несильно подхватить пальцами ребра снизу, а на выдохе слегка промассировать это место.
Ранее эндокринолог Цатурян рассказала, кому особенно важно принимать витамин D. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.