Начнем с того, почему мы уходим в зависимость!
Главная причина в том, что через человека, который рядом с нами, мы удовлетворяем какие-либо важные потребности. Набор у каждого свой индивидуальный. Приведу примеры, что это может быть:
- Желание эмоциональной и тактильной близости
- Получить поддержку
- Заботу
- Чувство нужности
- Чувство безопасности
Как чаще всего реагирует партнёр, который не получает, то, что для него важно?!
- Обижается, агрессирует, манипулирует с помощью молчания. Думает, сам(а) пусть догадается...Как будто он(а) не знает, что мне нужно😒
- Дело в том, что твой партнёр и правда может недопонимать, в чём конкретно ты сейчас нуждаешься🤷♂️
Тебя обидел начальник и ты хочешь, чтоб с тобой поговорили, поддержали...или ты устал(а) от однообразия и нужно, как-то отвлечься от рутины. Для, этого милая(ый) Господь придумал, эту часть тела👅
- Учимся экологично коммуницировать (спокойно и без претензий доносить свои чувства и желания).
- Так ты будете минимизировать раскачивание эмоциональных качелей
(То хорошо, то плохо)
- Что расшатывает психику, вырабатывает гормон стресса кортизол, который сменяется на гормоны радости эндорфин и дофамин, тем самым делая с вас обоих гормональных наркоманов 🌿
Укрепляем внутренние опоры
Подумай какой ты человек. Какие, есть в тебе ресурсы, таланты. Что тебе помогает выходить из сложных ситуаций...
Представь, как сложиться твоя жизнь, через 5 лет, если ты ничего не поменяешь в этих отношениях!
А теперь позволь мне немного повести тебя, туда, куда мы редко спускаемся.
В себя❤
И так, попрошу твою логическую часть мышления отойти на отдых.
Техника работы с внутренним ребенком и критиком
Закрываем глаза 3-ри вдоха, выдоха
Включаем визуализацию
- Вспомни себя в детстве. Рассмотри себя, возраст, как выглядишь, в чем одет. Теперь почувствуй внутреннее состояние, этого маленького человечка. ЧУВСТВУЙ!
- Теперь оставь ребенка на том месте и вспомни, как часто ты себя критикуешь, ругаешь, когда что-то не получается, критикуешь за ошибки...Прислушайся к себе и попробуй услышать голос своего внутреннего критика. Кому он принадлежит? Мужчине, женщине, а может быть кому-то из взрослых, когда ты был(а) маленькой(им). Это могут быть неприятные слова, обесценивание тебя, твоих чувств, ругательства и т.д.
УСЛЫШь ИХ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ!
Теперь вот с этим тоном, напором, словами вернись к своему внутреннему ребёнку и начни с ним так разговаривать.
ЧТО ЧУВСТВУЕТ ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК?! ЧТО ХОЧЕТСЯ СДЕЛАТЬ?
А теперь спроси его, в чем он сейчас нуждается? Это может быть защита, поддержка, какие-то слова, объятия
Дай ему это!
Ты молодец🙂
СТАНЬ ПАРТНЕРОМ ЯНДЕКСА, ЗАРАБАТЫВАЙ НА ИХ РЕКЛАМЕ В ТВОЕМ БЛОГЕ💰
Будь честна(ен) с собой!
Лошадь сдохла, слезь!
Если ты понимаешь, чувствуешь, что ты не хочешь больше быть в паре... Значит найди в себе силы, сказать об, этом своему партнёру.
Не нужно из страха, строить эллюзии, что всё само, как-то наладится. И вообще все так живут. Не придумывай, не оправдывай, не фантазируй! Живи осознано!
Ну, а если ты хочешь глубже исследовать себя, разобраться с взаимоотношениями, нужна поддержка, жду тебя на консультацию🫂
Обо мне, результаты клиентов в телеграм канале Подпишись
Запись на онлайн консультацию