Жизнь задает бешеные ритмы? Работа — дом, 100 дел и снова работа — дом. Где выход из этого тупика? Как перестать нервничать? Ответы на эти вопросы даёт Александр Рязанцев — психолог с 30-летним опытом, основатель ИСТиК и онлайн-школы «Феномен».
Как-то ко мне обратилась девушка: «Я запуталась в себе. Живу как белка в колесе! Работаю круглыми сутками, с мужем конфликты. Порой мне кажется, что проживаю не свою жизнь».
В ходе диалога я рассказал ей о пяти возможных причинах, которые заставляют ее чувствовать себя потерянно:
- Искаженная система ценностей.
Суета и виртуальная реальность отвлекают от настоящих источников счастья.
- Страх принятия решений.
Заставляете себя делать то, что ненавидите.
- Нереалистичные ожидания
Например, заработать миллион за день или стать нейрохирургом за месяц.
- Недостаточная дисциплина
Когда не получается достигнуть цели, вы теряете в собственной самооценке.
- Много беспокойства и мало действий
Чувство тревоги отнимает много сил. В итоге не остается ни времени, ни энергии, чтобы решить проблему.
Вместо того, чтобы радоваться миру, получать удовольствие от общения, работы и спокойно решать жизненные задачи, люди беспокоятся, беспокоятся и снова беспокоятся…
Итак, чтобы идти по своему настоящему пути, важно не потерять себя и видеть личностные ценности и ориентиры. Люди, желающие жить в гармонии с собой, часто спрашивают меня о том, как не потерять себя. Я сделал небольшую выжимку из пяти пунктов, которая позволит жить свою жизнь:
- Заботьтесь о себе и своих желаниях.
Это ВАША ЖИЗНЬ. Помните о себе, даже если при этом приходится быть неудобным для окружающих.
- Прислушивайтесь к себе и окружающим, но не давайте и не просите совета.
У каждого свой опыт. Чужой опыт вам, скорее всего, не подойдет. Так же как и ваш опыт не подойдет другим людям.
- Живите здесь и сейчас.
Осознание себя в настоящем — лучший ресурс для движения вперед.
- Не давайте людям, событиям, миру никаких оценок.
Нет плохого и хорошего. Всё зависит от восприятия. И у каждого оно своё.
- Осознавайте свои чувства и говорите о них открыто.
Не бойтесь поссориться. Только так можно сохранить близость в отношениях.
- Отстаивайте свои границы.
Чаще задавайте себе вопросы: что со мной сейчас происходит? Чего я ХОЧУ и чего НЕ ХОЧУ?
- Позволяйте себе побыть в одиночестве.
Одиночество — это хороший ресурс для восстановления сил и творчества.
