Когда постоянно хочется уплетать сладости, это говорит о том, что организму не хватает углеводов. Решить эту проблему поможет регулярный прием каш и овощей. Если желание съесть что-то сладкое появилось спонтанно, то это может быть нехватка глюкозы в организме. А так же причиной может быть эмоциональный голод и попытка найти быстрый дофамин в сладостях.
Как же уменьшить потребность в сладком?
!Никогда не пропускайте завтрак;
!Никогда не заменяйте завтрак чем-то сладким, это повлечёт за собой сбои в ЖКТ и переедание;
!Вместо обычного шоколадного батончика, съешьте протеиновый;
!Сократите употребление кофеина;
! Переходите на натуральные сахарозаменители;
! Пейте больше воды.
! Найдите приятное занятие для себя, где вы думать забудете о сладостях!
! Не храните дома сладости.
