Продолжая тему о пользе носового дыхания и в целом о правильном дыхании для здоровья, хочется напомнить, что мы обсудили важность правильного положения языка для:
- правильного дыхания
- эстетики и красоты и молодости лица
- правильного глотания
- чувства равновесия
- хорошей осанки
- хорошего слюноотделения
- здоровья зубов и полости рта
- и много чего другого, и это достойно отдельной статьи
Но как формируется правильное положение языка у нас?
Дело в том, что грудные дети рождаются с очень правильным рефлексом сосания и глотания, более того, они это могут делать, одновременно дыша носом. Что потом, конечно, утрачивается. Я не рекомендую это проверять, но взрослый человек не сможет кушать из бутылочки и дышать носом, как грудной ребёнок.
Так что именно в грудном возрасте язык ребенка тренируется так, чтобы он без напряжения и без усилий в состоянии покоя лежал на нёбе - во время грудного вскармливания.
Ребёнок с усилием высасывает молоко и глотает так, что ни единый мускул на лице не двигается, замечали?
А вы также глотаете? Если вы при глотании помогаете себе другими мышцами, то это значит, что вы глотаете неправильно, и ваш язык не работает в полной мере, а это очень большой и сильный орган!
Если вы «глотаете лицом», то это огромная причина спазмов на лице, которые впоследствии превращаются в заломы, морщины и нарушение кровотока и лимфотока.
Запомните: во время глотания участвует только язык, и первое упражнение для его правильного положения это глотать воду, не двигая никакими мышцами, кроме него (единственное допустимое внешнее движение будет в горле, вы увидите его под нижней челюстью).
Вы скажете: ну да ладно, неужели от этого будут морщины?
Еще как будут, ведь мы сглатываем слюну от 500 до 1000 раз в день, представляете, какая нагрузка на мышцы. Стоит только научиться правильно глотать, и вы поставите язык на место (и смотрите выше, какие могут быть бенефиты), и перестанете нагружать и спазмировать мышцы лица.
Упражнений на правильное положение языка масса, и как мы уже говорили, это критически важно для правильного дыхания и здоровья. В своём проекте я собрала все по моему мнению работающие техники и теорию дыхания, и продолжаю пополнять проект. Однако на этом канале я буду постепенно рассказывать все и давать упражнения, так что подписывайтесь!