В чем польза цикория? Какие у него есть противопоказания? Можно ли употреблять цикорий беременным и детям? Не вредно ли пить этот напиток при повышенном давлении?
Сегодня рассказываем вам всю правду о цикории. Читайте, делитесь с друзьями и пишите в комментариях ваше мнение об этом удивительном напитке.
ПЛЮСЫ ЦИКОРИЯ
- Цикорий – это пребиотик, который помогает создать благоприятную микрофлору в кишечнике.
- В составе: витамины группы B, каротин, органические кислоты и макроэлементы.
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЦИКОРИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА?
· Укрепляет иммунитет
- Предотвращает дисбактериоз
- Понижает давление
- Избавляет организм от вредных веществ, очищает печень
- Повышает аппетит
- Помогает снизить уровень сахара в крови
- Помогает похудеть
- Стабилизирует работу сердца
ПРИЕМ ЦИКОРИЯ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Цикорий оказывает противовоспалительное и желчегонное действие, поэтому его полезно употреблять при панкреатите, то есть заболевании поджелудочной железы.
Напиток из цикория полезен при циррозе печени из-за высокого количества инулина, смол и гликозидов.
Рибофлавин, тиамин и аскорбиновая кислота помогают очистить не только печень, почки, но и организм в целом.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН РАСТВОРИМЫЙ ЦИКОРИЙ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ?
Напиток из цикория выглядит как кофе, но при этом не повышает давление. Цикорий – лучшая замена кофе для тех, кому он противопоказан.
ПОЛЬЗА ЦИКОРИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Женщинам в положении цикорий полезен, но не стоит увлекаться напитком. Злоупотребление цикорием может привести к аллергии из-за высокого содержания витамина C.
Оптимальная суточная доза – 1–2 чашки.
ВРЕД РАСТВОРИМОГО ЦИКОРИЯ
В целом цикорий не представляет опасности при умеренном употреблении.
Максимальная доза потребления растворимого цикория – 60 г в сутки, это 3–5 чашек в день в зависимости от крепости заварки. Оптимально выпивать не более 2 чашек в день.
Не стоит превышать дозу в 50 г тем, кто страдает желчнокаменной и мочекаменной болезнью, а также сосудистыми заболеваниями, в том числе варикозным расширением вен.
Детям до года цикорий не рекомендуется.
КАК ВЫБРАТЬ ЦИКОРИЙ В МАГАЗИНЕ?
Качественный цикорий сегодня – это не дешевый заменитель какао и молотого кофе, а самостоятельный напиток. В продаже есть несколько видов цикория: жареный молотый; жидкий экстракт; гранулированный растворимый. Внимательно читайте состав на упаковке. Продукт не должен содержать добавок, в составе – только цикорий.