Доброго времени суток, дорогой читатель! Многие пьющие пишут: "Если не пить, а как же отдыхать тогда?", вот сегодня об этом и поговорим.
Отдыхать нам необходимо в первую очередь от работы. Сейчас много где слышу выражения, наподобие: "Чтобы быть счастливым должна быть не работа, а оплачиваемое хобби", но давайте посмотрим правде в лицо: в большинстве случаев от работы у нас особого удовольствия нет, это просто способ заработка, способ выжить, прокормить семью, вырастить детей, купить необходимые вещи и так далее, мы работаем для нормальной жизни, это не какое-то ежедневное радостное приключение. И именно там мы ловим основную порцию стресса, усталость, напряжение и прочее. Конечно есть и такие люди, у которых действительно работа любимая, если вы к таким относитесь - вам очень повезло.
Итак, начнем с ежедневного отдыха. Пока мы работаем, напряжение растет, пришли домой, покушали, позанимались какими-то делами, легли спать - напряжение спало, и так повторяется ежедневно. Тут главное переключится с рабочего режима. Первый ритуал такого переключения - переоденьтесь в домашнюю одежду, переоделись - все, произошло переключение на режим отдыха. Старайтесь никогда не тащить работу домой: не берите себе на дом задания, отвадьте людей звонить вам по работе в нерабочее время, если это возможно. Один звонок - и вы сразу переключаетесь обратно в рабочий режим.
У пьющих людей, кстати, с этим переключением с рабочего режима большие проблемы, алкоголь ломает и этот наш природных механизм, благодаря ударам по нервной системе каждую пятницу (или у кого там когда). Они могут придти домой и долго ещё думать о какой-то рабочей проблеме, о стрессовой ситуации, произошедшей ещё утром, потом бывает не могут уснуть с этими мыслями, зависимый мозг им прямо намекает: "накапай-ка сто капель, надо стресс снять"
Примите теплую в ванну с пеной, или душ, вода прекрасно снимает напряжение. Дальше займитесь любимыми делами, кто-то книжку любит почитать, кто-то посмотреть хороший фильм или передачу про путешествия в другие страны, кто-то даже передачи про строительство домов, или же про охоту, рыбалку. В общих чертах: когда вы погружены во что-то, к чему у вас сильный, живой интерес - вы отдыхаете. Не смотрите на ночь новости, они вам ничего не дадут, влиять вы все равно ни на что не можете, а вот напряжение они у вас вызовут. Не смотрите боевики, триллеры и прочее, чтобы не уходить в сон тревожными. Соблюдайте режим: лучше всего ложится в районе десяти вечера.
Второй уровень снятия напряжения - это выходные. Хотя бы один день в неделю встаньте не по будильнику, а потому что не хотите больше спать. Кушайте то, что захотите, приготовьте например любимое блюдо или сходите в ресторан. Займитесь любимыми делами: покатайтесь на лыжах с семьёй, на рыбалку скатайтесь, в баньке попарьтесь, в общем опять же - каждому своё, главное не думать о плохом и погрузится во что-то очень для вас увлекательное, тогда и напряжение у вас будет неизбежно спадать.
А что у пьющего человека? У того, кто в пятницу непременно в бар, в субботу голова болит и надо бы пивка выпить.. А ему обычно после выходных нужны ещё одни выходные. Приходят усталые, невыспавшийся, злые на работу и окружающий мир. И это называется у таких "отдых" и "снятие стресса"
Третий уровень отдыха - отпуск. Тут просто надо куда-нибудь уехать. Без разницы, в зависимости от финансов и предпочтений: в деревню, в Крым, на Байкал, за границу, в лес с палатками, просто чтобы сменить окружающую обстановку, чтобы вокруг не было знакомых лиц, знакомой обстановки. Тогда напряжение у нас спадает окончательно и можно опять браться за работу. А раз снимается напряжение, будет у нас и здоровье.
А что же с пьющим? Мало того, что они это здоровье себе непосредственно алкоголем садят, так ещё и напряжение у них никакое не спадает, а наоборот. Опять же, зачастую им нужен ещё один отпуск, после основного, и некоторые алкаши берут больничный. Вы посмотрите например на тех любителей выпить, кто из Турции приезжает, неделю "all inclusive": руки трясутся, яблоки глаз желто-красные, жуткое зрелище. Ну что, отдохнул? Или тот, кто остался дома и весь месяц через день брал себе вечером бутылку, так и отдыхал...Этот человек тоже будет совсем не похож на отдохнувшего, скорее на человека, который весь отпуск вагоны разгружал.
Вы точно хотите по субботам и воскресеньям пить? Так знайте - это путь к болезням и к алкоголизму. А может быть стоит выходные просто по человечески проводить? Продумать всё, куда-то поехать, отвлечься, в баньку сходить попариться, к родителям приехать лишний раз, вечера проводить с семьей? Выбор конечно за вами, а я свой уже сделал!
Приятного вам и хорошего отдыха, крепкого здоровья! Ваш Евгений!