Дыхание - один из столпов, на котором держится жизнь.
Первый вдох - и крик нового человека на планете,
последний вздох- и Дух покидает тело.
Без воды можно протянуть довольно долго, смотря в каком температурном режиме обитаешь.
Без воздуха - жизни нет.
Спортсмены знают, какую ведущую роль дыхание играет при нагрузках, в длительных тренировках, расслаблении.
Наблюдательный человек может указать на тот факт, что при нервной встряске, испуге, дыхание меняется, учащается.
Немногие задаются вопросом:
- насколько гармонично я дышу, как это влияет на самочувствие.
Совершенно логично принять, что раз вся био-энергетическая матрица стремится в идеале к гармонии, то ритм дыхания находится в определенной зависимости к ритму сердца.
Есть множество практик, в которых ритм дыхания целенаправленно меняет полевые структуры.
(Ошо чакровое дыхание, холотропное дыхание, сферическое дыхание Меркаба, дыхание в шаманских практиках Черное Небо и т.д.)
Наиболее ценными являются методы, позволяющие быстро стабилизировать себя в экстремальной ситуации.
Самый распространенный и простой метод 4×4.
Алгоритм:
Нащупать свой пульс (ритм сердца) и почувствовать его частоту.
- На 4 удара делать спокойный вдох;
- На 4 удара - ПАУЗА;
- На 4 удара - выдох,
- На 4 удара - ПАУЗА.
Таким образом, проведя 5-6 циклов, можно почувствовать, как стабилизируется нервная система, становится легче голове.
На тонком плане идет выравнивание полей.
Снабжение крови кислородом улучшается, именно это и снижает нагрузку на сосудистую систему.
На начальном этапе рекомендуется делать несколько циклов в течение 2-3 минут, затем можно увеличить до 5 минут.
Сеансы можно повторять до 4-х раз в день. Этого будет достаточно, чтобы уже через неделю почувствовать улучшение состояния.
Если на начальном этапе повтор циклов удается сделать несколько раз, не следует форсировать, лучше делать столько, сколько комфортно.
Идеальным вариантом со временем, когда процедура будет выполняться легко,
можно добавить к 1 циклу (16 ударов) прочтение короткой молитвы.
Это дает усиленный эффект.
Время занимает немного, а эффект чудный.
Этот метод хорош при резкой внутренней агрессии, потере сил, нервном стрессе.