Когда стресс полезен?

Есть случаи, когда мы можем использовать стресс во благо — например, во время экстренных ситуаций, когда вы ведёте машину или не успеваете на поезд или автобус. Стресс является приспособительной реакцией организма, без которой человек не смог бы выжить. Регулярный стресс в умеренных «дозах» не только не вреден, но, напротив, полезен для человека. Он стимулирует работу мозга. Кроме того, исследователи отметили, что люди, менее подверженные стрессам, реже переживают позитивные моменты и хуже проявляют эмпатию. Наличие некоторого стресса – показатель того, что человек вовлечен в окружающий мир. Стресс является поводом для активизации жизненных резервов, которые были человеку не доступны ранее. Сильный стресс мобилизует внутренние силы для решения непростых заданий. Именно с его помощью иногда удается достигать тех вершин, которые были нереальны до стрессового состояния.

Стресс помогает повысить умственные способности

Несильный стресс стимулируют выработку в мозге химических веществ, и укрепляют связи между нейронами в головном мозге. Фактически, это может быть основным механизмом, с помощью которого стресс помогает повысить продуктивность и концентрацию. Кроме того, исследования показали, что реакция организма на стресс может временно улучшить память и успеваемость.

Стресс может помочь повысить иммунитет — но в краткосрочной перспективе

Когда организм испытывает на стресс, он готовится к возможности травмы или инфекции. Один из способов сделать это — продуцировать дополнительные химические вещества, которые помогают регулировать иммунную систему, обеспечивая, по крайней мере, временный защитный импульс. Но такой эффект работает только в краткосрочной перспективе.

Стресс может сделать человека морально сильнее

Согласно многочисленным исследованиям, умение справляться со стрессовыми ситуациями может в будущем облегчить различные нервные ситуации. Повторяющееся воздействие стрессовых событий дает возможность развить как физическое, так и психологическое чувство контроля, поэтому в дальнейшем стресс будет переживать проще, так как человек будет уже «закален». Кроме того, хотя хронический стресс способствует повреждению ДНК и РНК, умеренный уровень воспринимаемого ежедневного стресса на самом деле повышает «психобиологическую устойчивость».

Стресс мотивирует на успех

Хороший стресс, также известный как эустресс, может быть именно тем, что нужно для выполнения работы. Например, стресс от приближающегося дедлайна будет стимулировать, чтобы быстро и продуктивно выполнить работу. Главное, рассматривать стрессовые ситуации как вызов, а не как непреодолимое препятствие, которое невозможно преодолеть. Эустресс также может помочь войти в состояние «потока», обострения сознания и полного погружения в деятельность.

Если вы правильно оценили серьезность ситуации, предприняли адекватные действия, которые помогли уладить ситуацию, и испытали после этого облегчение и радость — это был эустресс, или позитивный стресс. Такой стресс полезен для развития и тренирует те системы организма, которые участвуют в общем стрессовом ответе.

Полезный стресс возникает, например, при любительских занятиях спортом, при решении сложных, но посильных задач, при встрече с чем-то незнакомым и новым. Мобилизация организма при полезном стрессе временно улучшает скорость реакции и повышает работоспособность — вы можете обрабатывать больший объем информации.