Похудеем вместе

Приветствую всех!!!

Вот, что хочу вам сегодня сказать:- это про лишний вес. У некоторых все таки с возрастом возникает проблема с лишним весом, набрать вес можно легко, но бороться с ним не так уж и просто.

Во первых нужно иметь силу воли чтобы начать заниматься собой, потому что бывает просто лень😀😀😀.

Во вторых не надо откладывать на завтра, иначе это будет долгая история, завтрашний день придет и вы опять скажете ладно начну завтра🤔🤔🤔.

Я вот тоже долго собирался начать немного похудеть, уже одежда становилась мала, вес под 90кг уже набрал, ну думаю нет хорош и в один прекрасный вечер сказал себе стоп, надо что то делать🤔.

Исключил из рациона питания хлеб (от хлеба вес набирался быстро) всякие мучные сладости, конфеты, шоколадки

Вес начал снижаться, но не так как хотелось бы.

Тогда я начал делать вечерние прогулки после ужина, сперва ходил один, потом стал брать с собой собаку🐕‍🦺 мне полезно и собаке тоже нужно гулять, собака до того привыкла, что ждёт не дождется когда пойдем гулять😀😀😀.

Начал я этим заниматься примерно в октябре 2012 года, а именно сперва диета, потом прогулки. Сперва просто прогуливался, потом начал потихоньку делать пробежки, немного пройдусь потом немного пробегу.

Поначалу было тяжеловато бегать, но я не торопился и понемногу каждый день добавлял время пробежки. В общем за вечер прохожу около 3,5км из них примерно 1км пробежка. Сейчас пробегаю легко и никакого тяжелого дыхания нет, пробежался и спокойно иду не задыхаясь. Самочувствие сейчас намного лучше, спишь ночью хорошо, вообще общее состояние улучшилось

Сегодня 15 февраля 2023 года и на данный момент скинул примерно 14кг.

У меня еще есть умные весы Xiaomi, показывают не только вес, но и сколько процентов жира, сколько воды, висцеральный жир, мышцы, белок, костная масса. Конечно это не медицинская точность, но примерно можно на эти цифры ориентироваться

Так вот что хочу вам предложить - присоединяйтесь ко мне кто хочет похудеть, скоро весна, лето и надо быть в форме. Напишите кто хотел бы похудеть, может кто уже начал заниматься, или кто то еще думает, долго не думайте и присоединяйтесь, будем вместе скидывать лишние килограммы, вместе будет веселее. Организуем как бы Флешмоб.

Главное повторюсь не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня и все у вас будет отлично. Всем удачи, здоровья.