Привычки здоровых людей

1. Сбалансированный завтрак (необходимое количество белков, жиров и углеводов).

2. План питания.

Это поможет вам сэкономить время и деньги в долгосрочной перспективе.

3. Много воды.

1,5-2 литра для взрослого человека.

4. Активный перерыв.

Вы всегда успеете выпить чашечку кофе, вместо этого попробуйте сделать глубокий вдох и выйти на прогулку или сделать минимальную разминку.

5. Автономный режим.

Отложив соцсети в сторону, у вас появится достаточно времени для себя.

6. Что-то новое.

Учиться новым навыкам и узнавать что-то новое всегда полезно для вашего мозга.

7. Не курите.

Организм имеет свойство восстанавливаться, так что бросить никогда не поздно.

8. Здоровый сон 7-8 часов.

Это поможет организму работать как часы.

9. Физические нагрузки.

Они сделают вас сильнее, выносливее и здоровее.

10. Жизненный баланс.

Чтобы избежать депрессии, выгорания и других проблем, важно соблюдать равное количество времени для работы, учебы, спорта и отдыха.