1. Сбалансированный завтрак (необходимое количество белков, жиров и углеводов). 2. План питания. Это поможет вам сэкономить время и деньги в долгосрочной перспективе. 3. Много воды. 1,5-2 литра для взрослого человека. 4. Активный перерыв. Вы всегда успеете выпить чашечку кофе, вместо этого попробуйте сделать глубокий вдох и выйти на прогулку или сделать минимальную разминку. 5. Автономный режим. Отложив соцсети в сторону, у вас появится достаточно времени для себя. 6. Что-то новое. Учиться новым навыкам и узнавать что-то новое всегда полезно для вашего мозга. 7. Не курите. Организм имеет свойство восстанавливаться, так что бросить никогда не поздно. 8. Здоровый сон 7-8 часов. Это поможет организму работать как часы. 9. Физические нагрузки. Они сделают вас сильнее, выносливее и здоровее. 10. Жизненный баланс. Чтобы избежать депрессии, выгорания и других проблем, важно соблюдать равное количество времени для работы, учебы, спорта и отдыха.
