Очевидно, что наши мысли и чувства напрямую связаны между собой, и мы устремляем свои шаги в том направлении, куда они нас ведут. Ведь последовательная цепочка такова: мысли – чувства – поступки.
Течение наших мыслей иногда называют «разговором с самим собой». Это внутренний диалог, порождающий наши чувства и внушающий нам ту или иную манеру поведения.
Увы, негативные мысли способны породить в нас страхи, сомнения, толкающие нас на такую же негативную серию поступков. А ведь в сущности, к негативному разговору с самим собой зачастую ведут наши нелогичные представления.
Например, если вы постоянно нуждаетесь в одобрении людей, которых считаете для себя авторитетом, то в случае, когда ситуация потребует от вас какой-либо конфронтации с этими людьми или человеком, вы непроизвольно будете заводить негативный разговор с самим собой, порождающий тревогу. Но ведь ожидание того, что практически все будут испытывать к вам горячую симпатию, лишены всякого основания! Получается, что подобные представления только служат источником бесконечных тревог и ведут к разочарованиям!
Так же и желание быть самым лучшим, безукоризненным, никогда не допускать ошибок рождает страх перед возможной неудачей. И вновь вызывает ощущение этой самой тревоги и блокирует нашу активность. Думаю, вам это знакомо. Ведь неудача в одном начинании вовсе не означает полный крах всех наших жизненных устремлений!
Победа или поражение – все служит накоплению опыта и ведет нас к большей уверенности в собственных силах.
К примеру, человека, старательно выполняющего свою работу, могут преследовать всякие мысли о том, что с ним будет, когда он все потеряет: «Если я останусь без работы, я останусь без денег…не смогу оплачивать ипотеку…начнутся скандалы в семье и т.д. до бесконечности…».
Вспомните эту последовательность: мысли-чувства-поступки. Если «переживание» негативных мыслей входит у вас в привычку, необходимо срочно от нее избавиться!
Я, например, как только чувствую, что тревожные мыслишки, как назойливые мухи, начинают надо мной кружить, садиться, покусывать мой мозг, сразу себе приказываю, резко так, с выражением: «Ну что, баба Таня, заголосила, а не пошла бы ты от меня…», словно нажимаю кнопку «стоп». Ну а дальше перехожу в наступление, не дав «моей бабе Тане» опомниться, и замещаю прерванную негативную мысль на позитивную)), рациональную!
Для человека, опасающегося потерять работу, такими мыслями могут быть следующие: «Все эти опасения –безосновательны и просто смешны. Я твердо стою на ногах. Если с работой у меня и возникнут какие-то проблемы, я подыщу себе новое место, ничуть не хуже прежнего».
Тем, кому сложно прервать негативную мысль и вытеснить ее позитивным мыслезаменителем. Попробуйте прием под называнием «болевое прерывание мыслей». Наденьте на запястье круглую резинку и, как только негативка начнет закрадываться в ваше сознание, с силой ее оттяните и щелкните себя по руке. Резкая боль поможет остановить поток нежелательных мыслей. Прием может быть повторен несколько раз, для закрепления рефлекса)) Реально работает!
Главное при этом, научиться замещать негативную мысль обоснованным, рациональным утверждением и постепенно нежелательные мысли будут возникать все реже и реже и, в большинстве случаев, перестанут появляться совсем.
Непрошенная мысль – это как тот друг, который надолго задерживается в вашей квартире, когда вечеринка уже закончилась и остальные гости разошлись; его присутствие может быть очень утомительно.
Поэтому наберитесь терпения, Друзья, и проявите должную выдержку!