Эти семена продаются в супермаркетах, в зерновом отделе, а если быть более точным, то между амарантом и киноа. Но я покупал эти семена в магазине на развес. 1 кг. чиа стоит 860 руб. а в супермаркетах они стоят намного дороже Страна происхождения - Южная Америка и Австралия, это семена цветов, они бывают разных оттенков: Семена окрашены в неоднородный оттенок черного, коричневого, белого, серого, а поверхность усеяна рельефным рисунком. Единственное отличие семян - это оттенок. Покупка- покупал на развес, 200 гр. это стоило мне 48 руб Из-за того, что семена легкие, многих хватит надолго. Продавец упаковал в обычный прозрачный пакет, но семена лучше хранить в другом контейнере. Это должна быть стеклянная емкость с плотно подогнутой крышкой. Он должен стоять в шкафу в сухом помещении, например, на кухне. И, как обычно, прямые солнечные лучи противопоказаны. Внешний вид- семена чиа очень маленькие, напоминают бобы, только маленькие. Их цвет даже не однотонный, они встречаются со светлыми, темными, коричневыми и смешанными зернами. У них нет запаха, они не пахнут, возможно, если их измельчить в кофемолке, то может быть слышен ореховый запах. Состав семян чиа: В составе чиа сосредоточено около 20% белка, 34% жира и 25% пищевых волокон. Семена богаты антиоксидантами, полезными ненасыщенными жирными кислотами. Я не пью свежее молоко и стараюсь не употреблять все молоко.Поскольку организм не получает лактозу, я использую только кефир "Геролакт", я могу позволить себе небольшой кусочек хорошего сыра. Вот почему в семенах чиа содержится много кальция, который позволяет пополнить организм, не употребляя молочные продукты. В 100 граммах чиа содержится 631 миллиграмм кальция (Са). Это вдвое больше, чем стакан коровьего молока хорошего качества. Калорийность семян чиа составляет 100 грамм. 490 ккал. Это довольно много , но в конце концов, вы не съедите 100 граммов сразу. Поэтому можно не переживать за фигуру, тем более что семечки, наоборот, позволяют сбросить лишние килограммы, как же так? Об этом мы поговорим позже. Практика- Я люблю заниматься спортом. Когда я прихожу домой, я работаю до 18:00, приезжаю к 19:00. Поэтому я не хожу в спортзал, я занимаюсь дома. Прошло 10 лет с тех пор, как я отказался от ужина, потому что у меня не было времени поесть. Но мне нужно было найти альтернативу ужинам . Чтобы иметь возможность заниматься, должна быть энергия, вырабатываемая печенью. Поэтому я решил выпить стакан кефира по 1 столовой ложке за 2 часа до занятий. Прихожу с работы, сразу достаю кефир из холодильника, наливаю в стакан и добавляю семечки.
Можно добавить ФИТНЕС-отруби из семян тыквенных семечек, тогда они будут густыми, можно есть ложкой, как мороженое. Через два часа после употребления семян приступайте к физическим упражнениям. Через 2 часа после приема семян я начинаю занятия спортом.
Мои впечатления- я заметил, что не хочу есть после такого коктейля до самого сна. Могу скушать пару Хлебцов через час после занятий. Семена чиа дают энергию, ты занимаешься и не устаешь. Раньше я приходил с работы и у меня уже не было сил для спорта. А сейчас прыгаю как " лошадь" , а мне все мало. Похудел на пару килограмм, мне этого достаточно, чтобы ушел живот. Вкус у семян приятный, не горький, они мягкие, когда разбухнут в кефире. Но если вы не любите молочные продукты вообще, то можно замачивать в не большом количестве воды. Но нужно делать это заранее, чтобы семена разбухли как следует. Имеют ореховый привкус, в них много полезных микроэлементов:
Калий, кальций, натрий, фосфор, марганец, железо, медь , цинк.
А что же должны делать еще семена чиа :
стабилизировать работу пищеварительной системы, регулировать уровень сахара в крови, делать кожу чище, волосы здоровее, кости крепче, а разум рассудительнее.
Вывод: Я рекомендую данные семена к покупке. Они не очень дорогие, учитывая расход, полезные, питательные, после них не хочется кушать. Это будет интересно тем, кто хочет похудеть. В этих семенах столько полезных веществ, что они могли бы заменить все продукты. Но нужно знать меру и есть не только одни семена чиа, но и не забывать за нормальные продукты. Я доволен, что открыл для себя данный продукт.