Только эти четыре поведения вашего или вашего партнера доказывают, что ваши отношения находятся на грани краха. Терапевты не питают иллюзий — презрение, критика, защита и наказание молчанием — худшие грехи отношений. Таких, которые уносит вас в эмоциональный ад.
Презрение, критика, оборонительное поведение и «тихие дни» — вот четыре основные причины разрыва отношений. 93 процента пары с такими симптомами распадаются. Терапевты называют это токсичное поведение «четырьмя всадниками Апокалипсиса».
По мнению психологов, 93 процента сломаются. соединения с этими симптомами. Здесь должен был появиться настраиваемый элемент статьи или объявление, но вы не видите ни одного из них, потому что не согласились. Здесь вы можете изменить настройки конфиденциальности.
Четыре поведения, которые предвещают скорый развод:
Презрение
Самый опасный из наездников. Это не только заставляет вашего партнера или вас чувствовать себя бесполезными и лишенными любви. Прежде всего, презрение и неуважение могут исказить самооценку человека. Презрение в отношениях стирает все положительные ассоциации, связанные с партнером и отношениями.
Презрение является проявлением эмоционального насилия и может привести к закреплению негативного поведения по отношению к партнеру, в том числе к физическому насилию. Кроме того, длительный стресс, который он вызывает, является даже предвестником физических заболеваний, которые могут развиться у вас или ваших близких.
Проявления презрения:
- чрезмерный сарказм,
- издевательство,
- оскорбления,
- неуважение,
- насмехаться,
- закатывание глаз
- злословие.
Критика
Когда то, что вы делаете, становится важнее того, кто вы есть и что другой человек думает о вас, вы попадаете на минное поле. Появление слов «всегда», «никогда», «обычно» — симптомы излишней критики, предвзятости.
Никто не идеален, но каждый из вас может работать над собой. Вместо того, чтобы признать, что поведение другой стороны определенно обусловлено дурными намерениями, стоит склониться над собой.
Критика и конструктивная обратная связь
Есть разница между критикой и сообщением о поведении, которое заставляет вас или кого-то другого чувствовать себя некомфортно. Ценной информацией будет: «Мне не нравится, когда ты проводишь время перед телевизором/разговаривая по мобильному телефону, потому что я чувствую себя заброшенным, и у меня складывается впечатление, что ты не хочешь проводить это время со мной».
Защита
Если вы не отвечаете на слова своего партнера, это непродуктивный цикл взаимной неприязни. То же самое происходит, если вы проявляете инициативу, открываетесь, а другая сторона игнорирует ваше признание.
Очевидно, что, когда мы сталкиваемся с критикой, затрагивающей нас лично, нам хочется защищаться. Однако и игнорирование вашего партнера, и нападки на его равнодушие будут означать перекладывание ответственности, а не ее бремя.
Когда партнер не хочет восстанавливать отношения:
- подтвердите в разговоре, что видите проблемы в ваших отношениях,
- рассматривать обвинения против вас самостоятельно;
- не ищите оправданий ни себе, ни своему партнеру,
- задавать открытые вопросы,
- не бойтесь извиняться за свое поведение,
- подчеркните желание восстановить отношения.
Как избежать развода?
И совет от семейных терапевтов: вместо того, чтобы ныть о том, кто пригласил предвестников смерти в ваши отношения, признайте, что виноваты вы оба. Только тогда вы проявите истинную волю к восстановлению отношений.