Джампинг не только про прыжки..
Больше полезного и интересного про JUMPING, можно найти на странице в instagram romanenko0990 💟
Фитнес-джампинг главным образом направлен на проработку мышц бедер и живота. Так же задействуются упражнения для тренировки рук и спины. Чтобы эффективность занятий была максимальной, опытные спортсмены используют гантели, эспандеры или утяжелители на руки и ноги. Новичкам лучше начинать работать только со своим весом. Повышать нагрузки можно через 1-3 месяца регулярных занятий.
Существует множество упражнений для занятий на батутах. Они направлены на растяжку, силовую подготовку и аэробную нагрузку. Чередование упражнений позволяет проводить комплексные тренировки различных групп мышц, укреплять связки и суставы, сжигать лишние калории. Для максимальной эффективности сочетайте регулярные тренировки с легкой диетой. Лучше всего придерживаться правильного питания. Отказ от жирных, жареных, сладких продуктов поможет быстрее избавиться от лишнего веса.
Не ждите результат в первый месяц тренировок. Вес начнет уходить только при правильном питании и регулярных занятиях в течение 3-6 месяцев. Но ваше ожидание будет оправдано правильными формами тела и улучшением общего самочувствия.
За эффективными и максимально энергозатратными тренировками, приходи в мою студию Jumper_Sochi.
