ШПАГАТ
Что такое шпагат? Как распознать какой перед тобой шпагат? Какие виды шпагатов есть? Где применяются шпагаты?
Шпагат-поза или положение тела,при котором расставленные ноги находятся на одной линии,а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов.
В советское время часто ходило в народе термин верёвочка,ты на верёвочке сидишь,а ты можешь на верёвочку сесть?! Да именно ассоциации с прямо натянутой верёвочкой проводили люди занимающиеся растяжкой. Растяжка или гибкость - это физическое качество человека позволяющее свободно двигаться конечностям в суставах имея большую амплитуду движения. Растяжка нужна всем и взрослым и детям.
В спортивной гимнастике как и в других видах спорта существует спортивная терминология упоры ,висы,хваты, обороты. Если кисти рук выше линии плеч - это вис,если кисти рук ниже линии плеч - это упор. Если одна нога впереди а другая сзади и по отношению к линии плеч перпендикулярна, то этот вид шпагата будет называться ПОПЕРЕЧНЫЙ. А если обе ноги в стороны и параллельно линии плеч - этот вид шпагата будет называться ПРОДОЛЬНЫМ.Все наверное слышали право-поперечный или лево-поперечный шпагат,всё зависит какая нога впереди.
Какие же виды шпагатов есть,кроме вышесказанных? Вертикальный - это когда спортсмен стоит на одной ноге а другая в зените,шпагат в прыжке- это когда пятки в стороны взлетают,шпагат в шаге- это когда делаешь прыжок и одна нога впереди а другая сзади, отрицательный шпагат - это когда линия шпагата ниже уровня пяток. Например актёр Жан Клод ван Дамм делает удар ногой в прыжке с разворотом имитируя отрицательный шпагат.
Где применяются шпагаты в повседневной жизни,конечно же в спортивной и художественной гимнастике ,акробатике,в цирке,в танцах,фигурном катании и йоге. Все спортсмены делают растяжку перед тренировкой и соревнованием ,на уроках физической культуры учащиеся выполняют разминку,делают растяжку. Если выполнять упражнения на растяжку каждый день то будете сильнее и выносливее а движения будут плавными и красивыми. Занимайтесь растяжками ,будьте здоровы и обучайте детей правильной спортивной терминологии!
