Если в положении лежа на спине или животе возможно уснуть без подушки, то на боку, не нанося вреда своему здоровью, это сделать будет весьма проблематично. Исходя из этого, необходимо сделать вывод, что выбор подушки для излюбленной позы на боку, является скорее необходимостью, чем соблюдением некого ритуала.
Жесткость и высота подушки для сна на боку
В первую очередь, учтите состояние собственного здоровья или того человека, для которого приобретается изделие. Основное, на что стоит обратить внимание – это заболевания опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы и аллергия. Подушка должна быть гипоаллергенной и относится к классу ортопедических изделий.
Ширина плеча. Проведите замер с помощью швейного метра от плечевой кости до примыкания трапециевидной мышцы к шее. Полученные сантиметры укажут на высоту спального аксессуара.
Внутреннее наполнение и степень жесткости. Этот критерий очень важен для поддержания здорового и комфортного сна. Лучше всего если подбор осуществляется опытным путем, опираясь на собственные ощущения или помощь другого человека, который сторонним взглядом укажет на правильность выбора.
Ну, и конечно же, личные предпочтения. Они могут касаться всех параметров или отдельных его частей. Сюда могут войти размеры, упругость и внешнее оформление. Вид изделия должен полностью удовлетворять приобретающего подушку покупателя.
Остановившись подробнее на выборе высоты изделия следует помнить, что возраст и пол, может указать на примерные показатели.
- Младенцы в возрасте до одного года могут обходится вовсе без данного аксессуара. Да и их сон проходит в основном на спине.
- Детям до школьного возраста рекомендуются модели не выше 6 см.
- Основная часть женщин имеет некрупное телосложение. Исходя из этого были выведены примерные параметры для этой категории – 8-10 см.
- Для широкоплечих мужчин потребуются более высокие изделия – до 16 см.
При этом, не нужно забывать, что голова с телом должны образовывать единую линию. Если привычки или личные убеждения заставляют вас спать на жестком матрасе, то голова на подушке будет немного проваливаться. Следовательно, чтобы чувствовать себя комфортнее, приобретите подушку большей высоты.
Полноценный сон это приятное пробуждение, гармоничные отношения с окружающим миром и людьми, внутреннее спокойствие и уверенность. Роль подушки в этом процессе далеко не последняя. Даже происхождение слова «подушка» содержит такие слова как «душа», «дух», а уж позднее народ придумал, что ее кладут «под ушко». Все вполне логично и оправдано.