Доля от суточной нормы на 100 г (очищенные) 35,2 мг (без скорлупы)9,3 мг
Доля от суточной нормы на 100 г
- Масло подсолнечное 41,1 мг
- Семечки подсолнуха
(очищенные) 35,2 мг
- Семечки подсолнуха (жареные (очищенные)) 26,1 мг
- Миндаль (свежий) 25,6 мг
- Масло арахисовое 15,7 мг
- Кедровый орех
(без скорлупы)9,3 мг
- Грецкий орех 23 мг
- Арахис 10 мг
- Гречневая крупа 6.7 мг
- Курага 5.5 мг
