На данный момент книги и статьи по личной эффективности одни из самых популярных. В условиях экономического кризиса, распространения коронавируса, резких изменений погоды от человека требуются повышенные адаптивные возможности организма. Да, мы хотим хорошо зарабатывать, скорее погасить кредиты, ипотеку, успешно справляться с работой. Но, нам недостаточно просто умения классно работать. Нам нужно получать удовольствие от того, что мы делаем.
В этой статье вы узнайте 5 способов повысить удовольствие от работы. Сразу хочу обратить ваше внимание, что ваша жизнь не поменяется от того, что вы прочитайте. Необходим опыт, чтоб поэкспериментировать и узнать: помогут ли вам эти 5 способов? Поэтому, прочитав статью, реализуйте ее на практике. Ведь зачем нам нужна информация? Для того, чтобы применить ее на практике и улучшить качество жизни.
Способы
1. Высыпайтесь
У нас есть глимфатическая система в мозгах. Она отвечает за очистку сосудов. Работает она ночью, во время глубокого сна. Благодаря раннему отходу ко сну, очистка пройдет, и вы проснетесь на следующий день полными сил.
Так же есть гормон мелатонин. Мелатонин гормон омоложения, успокоения и восстановления. Он начинает выделяться особенно сильно после 22 часов, что так же говорит нам о важности раннего отхода ко сну для эффективной работы вашего ума. Сон повышает выработку гормонов удовольствия.
2. Давайте себе время
Встаньте пораньше в будний день, дайте себе время на раскачку. Выйдите на работу пораньше, чтобы вы могли, не торопясь, добраться до работы. Можете переписать на мобильный мотивирующую музыку, любимый сериал. Когда будете ехать на работу подзарядитесь оптимизмом.
3. Общайтесь уверенней
Будьте социально активны на своем рабочем месте. Обсуждайте волнующие вас вопросы с начальником или с коллегами, которым вы доверяйте. Найдите сотрудников приятных для общения, сходите с ними на обед.
Будьте уместно инициативными. Если появляется проблема в компании, а вы обладайте компетентными навыками и релевантным опытом для ее решения, предложите помощь начальнику, чтоб потом, например, поговорить о повышении зарплаты или премии (если ваши услуги и решения окажутся полезными фирме, то можете смело так поступать)
4. Станьте востребованным экспертом
Повышайте квалификацию, учитесь у опытных коллег и наблюдайте за ними. Можете задать себе вопрос: «Какие умения нужно совершенствовать мне на работе»? Когда у вас будет больше опыта, станет легче и интереснее работать, ведь эффективное повышение квалификации даст реальную возможность получать хорошую зарплату, да и вас будут уважать коллеги и по достоинству оценивать начальник.
5. Делайте перерывы
Во время рабочего дня давайте себе возможность отдохнуть. Через 30-40 минут работы внимание рассеивается. В этот момент, необходимо отвлечься: проветрите помещение или подышите спокойно на улице, посмотрите вдаль, разомните шею, посмотрите рассеянным взглядом на симпатичную коллегу, например. На обеде съешьте любимое блюдо, заботливо приготовленное дома – это подкрепит ваши силы, да и удовольствие получите тоже.
#психология #мотивация #работа #коучинг #здоровье
