Родителям, воспитывающим детей, необходимо большое терпение, любезность, хорошее здоровье, немного знаний, поддержка родных и других близких людей, советы профессионалов.
Для того чтобы быть хорошими родителями, вам самим необходимо заботиться о своем здоровье и благополучии. Не стоит забывать о своих потребностях - отдыхать, кушать, спать, развлекаться. Особенно важно это для мамы или другого лица, которое почти все время проводит вместе с ребенком. Самый не желаемый итог - это переутомление и сгорание.
Иногда малыш болен, устал или неспокоен. Вы только его покормили и покачали, и не можете понять, что не так. Для того чтобы преодолеть стресс и помочь своему ребенку, вам необходимо действовать.
Прежде всего, вам необходимы:
- - Самоконтроль и терпение. Не впадайте в панику, несколько раз глубоко вдохните, выйдите на балкон, сходите в душ, выпейте чашку чая, прослушайте свою любимую песню, а потом действуйте. Будьте внимательны и не упускайте в это время из виду своего малыша.
- - Советы профессионалов. Если ваш ребенок постоянно плачет, и вы не можете его успокоить, проконсультируйтесь со своим педиатром, медсестрой ил и детским психологом. Если вам необходим совет или поддержка, не стесняйтесь ее попросить. Вы не должны быть одна в тот момент, когда столкнулись с трудностями и волнуетесь за своего малыша.
- - Поддержка родных и друзей. Попросите поддержки у своего мужа, матери, сестры или подруги, которые вас понимают. Особенно полезно делиться своими заботами с другими мамочками, у которых малыши одного возраста с вашим.
- - Время для отдыха. Пробуйте использовать возможность поспать в то время, когда спит ваш малыш. Умейте отложить другие дела и поспите вместе с ребенком. Раз или дважды в неделю вам надо хорошо выспаться, договоритесь об этом со своими членами семьи. Просите помощи.
- - Займитесь гимнастикой, гуляйте на свежем воздухе с ребенком в коляске. Загорайте, наслаждайтесь дневным светом. Практикуйте медитацию, релаксацию, йогу.
- - Хорошее здоровье. Немедленно посетите врача, если вам самой необходима медицинская помощь.
- - Свободное время и отношения. С раннего возраста ребенка, вы можете совместно отправляться в подходящие для детей развлекательные места. Позвольте однажды присмотреть за малышом своей родне и друзьям, не сомневайтесь в них. Выйдите в люди или найдите время, чтобы побыть в одиночестве, чтобы обрести силы. Проводите время вместе со своим партнером/ мужем, отправляйтесь развлечься. Разгрузите свои эмоции в танцах или и песнях.
Каждые мама и папа иногда устают. Будут намного приятнее исполнять роль родителей, если научитесь сами заботиться о своих потребностях во время воспитания детей.
Домашнее задание;)