Больше половины девчонок ходят и сидят с завернутыми вперед плечами, что приводит к зажатости грудной клетки. Эта проблема серьезнее, чем просто не очень привлекательная сутулость. Ниже рассказываю, какие изменения происходят в теле, шее и лице и что с этим делать.
Проблемы в теле
Одна из видимых проблем зажатой грудной клетки – холка, или вдовий горб. Это следствие нарушения осанки и смещения позвонков на стыке шейного и грудного отделов позвоночника. В образовавшемся пустом месте скапливается жидкость, которая со временем уплотняется и образует холку.
Еще одно последствие проблем с грудной клеткой – зажатость диафрагмы. Это приводит к:
- ухудшению циркуляции жидкости, а значит отечности в теле
- рефлекторным проблемам с тазовой диафрагмой (снижение удовольствия во время близости, недержание и подтекание мочи)
- появлению второго подбородка
Изменения связаны с тем, что диафрагмы нашего тела связаны через глубинную миофасциальную цепь: группы мышц, объединенных фасциями.
Наконец, не самое очевидное последствие зажатости грудной клетки – дряблость рук. В области ключиц проходят пучки нервов и сосудов. Когда плечи заворачиваются, а мышцы плечевого пояса и верхней части груди сжимаются, к рукам поступает меньше крови и питательных веществ, ослабевает нервный импульс. Это приводит к:
- слабости мышц
- дряблости кожи
- онемению и покалываю в пальцах
Проблемы с шеей
Проблемы с красотой и здоровьем шеи связаны как с сутулостью, так и с ограничением подвижности суставов грудной клетки.
При сутулости грудные мышцы зажимаются и тянут вниз платизму – тонкую подкожную мышцу шеи. Из-за этого на шее появляются кожные тяжи, которые одними из первых выдают возраст. Кроме того, кожа становится дряблой и морщинистой из-за того, что зажатые мышцы передавливают сосуды: поступает меньше питательных веществ, образуются отеки.
Когда вы проводите восьмичасовой рабочий день сидя, а потом так же отдыхаете, грудная клетка постепенно теряет подвижность и зажимается. Ее нагрузку берет на себя шея и поясница: отсюда боли и дискомфорт.
Проблемы с лицом
Одна из причин преждевременного старения лица – проблемы с платизмой. Эта широкая подкожная мышца шеи снизу вплетается в грудные мышцы, а сверху – в мягкие ткани лица. Зажатые грудные мышцы утягивают платизму, из-за чего страдает ваша красота:
- появляются брыли и второй подбородок
- усиливаются носогубные складки
- опускаются углы рта
Казалось бы, всего лишь небольшая сутулость и зажатость грудной клетки, о которой вообще редко кто подозревает. Но это выливается в преждевременное старение, непонимание, как исправить ситуацию и потерю уверенности в себе.
Как защитить себя от старения и избавиться от проблем, которые уже есть? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете с моей помощью свою осанку и поймете, есть ли у вас скрытые нарушения
- узнаете на примерах учениц школы DIVA, как бороться с возрастными изменениями тела и лица
- сделаете упражнения для красивого овала лица
Каждая участница заберет в подарок 5-минутный комплекс для красивой осанки против завернутых плеч, который избавит от сутулости и сделает шею лебединой.
Регистрируйтесь на мастер-класс и получите пошаговый план омоложения, который сделает вас моложе ровесниц👍