Когда мы любим кого-то, мы склонны не замечать некоторые из его недостатков и ошибок, что затрудняет выявление или распознавание эмоциональных манипуляций в отношениях. Манипуляция не ограничивается только романтическими или семейными отношениями, она может распространяться и на другие сферы вашей жизни.
Если вы с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя обязанным или виноватым, сбитым с толку или неуверенным в себе, возможно, вы влюблены в манипулятора. У манипуляции есть модели поведения, которые могут помочь вам распознать ее. В этой статье мы обсудим различные признаки и тактики, используемые манипулятором, а также способы обращения с ними.
Что такое Манипуляция в Отношениях
Манипуляция - это акт контроля над мыслями, чувствами и поведением человека с помощью слов или поступков. Цель состоит в том, чтобы оказывать влияние на другого человека таким образом, чтобы это приносило ему пользу. Это может произойти в любых отношениях, близких или случайных.
Манипуляция также является формой эмоционального насилия, которое оставляет жертву в замешательстве, тревоге, депрессии и неуверенности в своих инстинктах и эмоциях. Это наносит психологический вред жертве и превращает здоровые отношения в токсичные. Манипуляция - это спектр, который может варьироваться от едва заметных или непреднамеренных до весьма рассчитанных и продуманных действий.
Вы знали?
Манипуляция - одна из наиболее распространенных черт нарциссизма
15 Признаков Манипуляции В Отношениях
Большую часть времени жертва не осознает, что ее партнер манипулирует ею. Манипулятор знает слабости жертв и использует их в своих интересах.
1. Они заставляют вас чувствовать себя виноватыми: если вами эмоционально манипулируют, вы будете чувствовать вину за свои действия большую часть времени. Вы можете обнаружить, что поддаетесь прихотям и фантазиям своих партнеров, даже если изначально этого не хотели.
2. Они заставляют вас терять чувство собственного достоинства: вы начинаете терять свое чувство индивидуальности, самобытности и свободы. Вы становитесь марионеткой в руках желаний и распоряжений вашего партнера, пренебрегающего вашими мнениями и интересами.
3. Они применяют к вам режим молчания: также известный как "обструкция", это форма наказания, при которой ваш партнер перестает разговаривать с вами, если он чем-то недоволен. Они будут продолжать обращаться с вами молча до тех пор, пока вы не уступите их требованиям.
4. Они изолируют вас от других: Партнер-манипулятор отделит вас от людей, которых вы любите, так что они станут единственным человеком, от которого вы зависите. Они также могут изолировать вас, если они не нравятся вашей семье и друзьям из-за их манипулятивного поведения.
5. Они заставляют вас постоянно извиняться: Манипуляторы часто пытаются обвинить вас или кого-то другого в том, что они сделали. Они будут разыгрывать карту жертвы, чтобы оправдать свои действия и заставить других чувствовать себя виноватыми, чтобы завоевать сочувствие и внимание.
6. Они используют вашу неуверенность против вас: Манипуляция проистекает из обмана, поэтому неудивительно, если манипулятор использует вашу неуверенность, чтобы посмеяться над вами. Они знают ваши уязвимые места и используют их, чтобы подорвать вашу уверенность в себе. Эти обидные замечания будут замаскированы под попытки пошутить или юморить.
7. Они искажают факты и слова: манипуляторы - хорошие лжецы. Они могут преувеличивать или преуменьшать ситуацию в своих интересах, чтобы заручиться сочувствием и поддержкой других людей. Они будут время от времени менять свои слова, говоря что-то сегодня, а затем отрицая это несколько дней спустя.
8. Они не уважают ваши границы: Манипулятивные люди не заботятся о границах других людей. Они пренебрегают чувствами своего партнера и делают все для себя.
9. Они заставляют вас доказывать свою любовь: Снова и снова партнер-манипулятор будет заставлять вас доказывать свою любовь к ним. Это может варьироваться от незначительных просьб до драматических жестов, которые заставят ваше чувство вины и эмоции сделать то, чего они хотят.
10. Они используют страх, чтобы контролировать вас: Манипулятор использует страх, чтобы эмоционально шантажировать вас. Они могут использовать любую личную информацию, которая у них есть о вас, и угрожать вам, чтобы вы выполнили их требования.
11. Они не замечают ваших проблем: всякий раз, когда вы пытаетесь поделиться тем, через что проходите, с партнером-манипулятором, они вспоминают похожие случаи и сравнивают свой опыт с вашим. Они будут находиться в центре внимания, заставляя вас сосредоточиться на их проблеме, а не на вашей.
12. Они меняют темы, когда им это удобно: манипулятивные люди никогда не берут на себя ответственность за какие-либо совершенные ими проступки. Если вы пытаетесь вывести манипулятора из себя, он немедленно сменит тему разговора, чтобы избежать обвинений. Это затрудняет здоровое решение любых проблем.
13. Они прибегают к угрозам: партнеры-манипуляторы могут использовать открытые действия, такие как угрозы, чтобы убедиться, что все идет своим чередом. Они могут угрожать развестись, оставить вас и вашу семью, что может заставить вас уступить их требованиям.
14. Они реагируют драматично: люди, склонные к манипуляциям, захотят, чтобы все внимание было сосредоточено на них самих. Если что-то идет не так, как они хотят, им трудно управлять своими эмоциями. Это заставляет их закатывать истерики и становиться возбужденными и агрессивными.
15. Они используют доброту как оружие: партнер-манипулятор может быть добр к вам, но с неправильными намерениями. Они делают вам приятное только потому, что ожидают чего-то взамен. Они также могут использовать доброту, чтобы сформировать или превратить вас в того, кем они хотят, чтобы вы были.
Будьте бдительны:
Манипуляция состоит из четырех стадий: лесть, изоляция, обесценивание и разжигание страстей, а также страх или насилие. Выявите этот паттерн на ранней стадии и избавьте себя от эмоциональных потрясений.
Распространенная Тактика Манипулирования В Отношениях
Манипулятор использует различные тактики, чтобы получить то, что он хочет от своей жертвы. Они хитры и знают, что делать, чтобы манипулировать своим партнером.
Газлайтинг: Это одна из наиболее распространенных форм манипуляций. Манипулятор искажает реальность своей жертвы и заставляет ее подвергать сомнению свое понимание и опыт определенных ситуаций. Если ваш партнер постоянно лжет вам, и вы подвергаете сомнению свои знания о том, что произошло, они, вероятно, пытаются заставить вас поверить в их версию событий.
Любовная бомбардировка: Это еще одна форма манипуляции, включающая чрезмерное внимание, комплименты, время или подарки. Они будут использовать эти подарки или романтические притязания в качестве багажа, чтобы оправдать свое пагубное поведение. Все это делается на ранних стадиях отношений, чтобы завоевать привязанность, близость и доверие, но позже это может постепенно перерасти в эмоциональное насилие.
Триангуляция: Это акт вовлечения другого человека в дискуссию или спор. Манипулятор намеревается заручиться поддержкой третьего лица, чтобы заставить замолчать вас и ваши взгляды. Если это делать неоднократно, жертва в конце концов перестанет спорить или задавать вопросы манипулятору. Триангуляция также может заставить жертву чувствовать себя изолированной, увеличивая ее зависимость от манипулятора.
Проекция: Это защитный механизм, который использует манипулятор, чтобы выставить вас в дурном свете. Проекция - это перенос неприятных чувств, характеристик или желаний человека на другого человека, чтобы избежать того, как это заставляет его чувствовать или выглядеть.
Обзывательство: Это тактика, которую обычно используют манипулятивные люди, чтобы заставить своих партнеров чувствовать себя неполноценными и никчемными. Это форма жестокого обращения, которая нападает на их поведение, поступки или личностные черты с использованием уничижительных слов. Это может начаться как шутка, начавшись менее заметно, но оно будет продолжать усиливаться, если его не остановить.
Борьба с манипуляциями в Отношениях
Для здоровых отношений парам необходимо идти на определенный уровень компромиссов и жертв друг ради друга. Но если вы все время обнаруживаете, что идете на компромисс, самое время отказаться от этих отношений и отстаивать свою позицию против манипуляций вашего партнера.
Первый шаг - распознать манипулятивное поведение вашего партнера.
Для этого вы должны быть сознательными, самоосознающими и мыслить объективно.
- Тогда вы должны набраться смелости позвонить им или поговорить с ними об их поведении. Но будьте готовы к тому, что они могут и дальше пытаться манипулировать вами.
- Вы должны быть конкретны, встречаясь лицом к лицу со своим партнером и решая проблему. Не позволяйте им уводить разговор на какую-то другую тему.
- Будьте честны и расскажите им о том, что вы чувствуете, когда они ставят вас в тупик чувством вины или используют другие средства манипуляции, такие как откровенные угрозы или высмеивание вашей неуверенности.
- Границы должны быть установлены таким образом, чтобы избежать манипуляций. Это показывает другому человеку, что вы будете терпеть, а что нет. Вы также можете установить для себя границы, чтобы убедиться, что отношение, которое вы получаете, является приемлемым.
Если ваш партнер переходит эти границы и начинает оскорблять вас, подумайте о том, чтобы прекратить эти отношения.
Часто задаваемые вопросы
1. К чему приводит манипуляция в отношениях?
Манипуляция в отношениях может начинаться незаметно. Это может быть замаскировано под лесть, доброту или заботу. После того, как манипулятор наложит на вас удушающий захват, он может начать использовать различные тактики манипулирования, которые могут усилиться до состояния страха или насилия.
2. Почему партнеры становятся манипуляторами?
Человек становится манипулятивным в отношениях, чтобы получить контроль над своим партнером. Они искажают факты и изменяют реальность, чтобы скрыть свои недостатки и заставить своих партнеров делать то, что они хотят.
Манипуляция в отношениях неприемлема. Пребывание в отношениях с партнером-манипулятором может значительно навредить вашему психическому здоровью, уверенности в себе и самооценке. Выявление различных способов манипулирования может помочь вам понять, какие отношения вас связывают с вашим партнером. Первопричины такого поведения можно выявить и поработать над ними, но только в том случае, если человек открыт для изменений. Самое Главное, принимайте мудрые решения для себя, даже если ваш партнер против этого.
Были вы в таких отношениях? или может быть находитесь в них сейчас?
