3 ОШИБКИ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ‼
1️.НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ
Организм не должен страдать от нехватки питательных веществ . Расчитывайте необходимое именно Вам количество калорий в сутки и придерживайтесь этой цифры.
2️.НЕ ИСКЛЮЧАЙТЕ ИЗ РАЦИОНА ЖИРЫ
Жиры обеспечивают организм энергией ,ускоряют обмен веществ ,необходимых для увеличения силы и выносливости.
3️.НЕЛЬЗЯ ПИТАТЬСЯ ОДНООБРАЗНО.
В меню должно быть 6 основных групп продуктов :
1-овощи;2-орехи,семена,натуральные масла;3-фрукты;4 мясо,рыба,морепродукты;5-цельные злаки;6-натуральные молочные продукты.
3 ОШИБКИ В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ‼
1️.НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ
Организм не должен страдать от нехватки питательных веществ . Расчитывайте необходимое именно Вам количество калорий в сутки и придерживайтесь этой цифры.
2️.НЕ ИСКЛЮЧАЙТЕ ИЗ РАЦИОНА ЖИРЫ
Жиры обеспечивают организм энергией ,ускоряют обмен веществ ,необходимых для увеличения силы и выносливости.
3️.НЕЛЬЗЯ ПИТАТЬСЯ ОДНООБРАЗНО.
В меню должно быть 6 основных групп продуктов :
1-овощи;2-орехи,семена,натуральные масла;3-фрукты;4 мясо,рыба,морепродукты;5-цельные злаки;6-натуральные молочные продукты.
