Можно потерять остатки психического здоровья, если контролировать мысли, которые кажутся неприемлемыми, опасными, ненормальными.
Навязчивой мысль становится тогда, когда стараешься её не допустить. Для этого постоянно запускается перепроверка, а точно ли я не думаю то, что не должен думать? Но для этого сначала требуется подумать о том, о чем думать "ненормально".
Внимание: "Не думай о чёрном волке!".
А как не думать о чёрном волке? Можно переключиться и подумать о белой луне. Но ведь для того, чтобы думать о том, о чем можно, сначала нужно удалить образ чёрного волка, который обязательно должен был возникнуть, именно для того, чтобы быть уничтоженным.
Образы вторгаются в сознание бесконтрольно, против воли. Это нормально, так как мы думаем автоматически. А вот когда начинаются попытки контроля психических автоматизмов - это грозит обсессиями - неврозом навязчивых состояний. И до бредовых паранойяльных идей можно доехать. Думать можно, о чём думается, пока думалке не надоест, не пытаясь избавиться от мыслей - наблюдать их, созерцать.
Гораздо важнее заняться вопросом, почему они беспокоят? Что дальше может произойти страшного, если в голове будут сидеть определенные мысли? Что случиться? Точно именно это? Есть доказательства?
#навязчивыемысли #невроз #психология
