Всем доброго времени суток!
Я очень благодарен Вам, что присоединились к нашей семье. Канал "Справочник Спортсмена" носит исключительно развлекательно-познавательный характер, и помогает при этом оставаться здоровыми, позитивными и сильными независимо от возраста ! Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться со специалистами.
На сегодняшний день продукты быстрого приготовления пользуются огромным спросом, конечно это очень удобно, быстро и к тому же и вкусно. Но совсем не полезно, за всем выше перечисленным стоит только вред нашему организму.
Сегодня поговорим про продукты, от которых я отказался и избавился от лишнего жира на животе и боках.
И самым первым хочу выделить именно САХАР! Сахар и сахаросодержащие продукты являются быстрыми углеводами, которые сразу стремятся отложиться в жир на животе и боках. А как известно, с этих мест убрать его очень сложно. Сюда хочу еще отметить алкоголь и газированные напитки, они просто наполнены пустыми углеводами в которых 0% пользы.
Также стоит убрать из рациона магазинные ЙОГУРТЫ, которые мы так любим. Не добросовестность многих производителей просто поражает, так как они не указывают всю правду на этикетке про состав.
Вся вредность находится в добавках и ароматизаторах, которые содержит даже 1%-й йогурт. Конечно есть и хорошие йогурты, но они совсем не сладкие)).
Природа богата на огромное количество ягод и фруктов, из которых можно сделать йогурт самому.
СУХОФРУКТЫ, от них тоже стоит отказаться или минимализировать их употребление. Они содержат просто ОГРОМНОЕ количество углеводов (быстрых), а именно:
- изюм;
- финики;
- инжир.
Да я понимаю, что это очень полезные продукты, но если вы решили похудеть то кушать их не стоит, так как они содержать большое количество сахара.
Я предпочитаю свежие фрукты и получаю от них больше пользы. А пить лучше просто чистую воду. Можно употреблять черный шоколад, но смотрите состав.
Так же стоит заменить:
- употребление пакетированных соков на МОРСЫ;
- употребление молока на кисломолочные продукт;
- употребление печени на куриную грудку.
Цельное молоко вызывает старение клеток. Соки содержат вредные консерванты. Печень- это своего рода фильтр и в ней откладываются токсины.
И еще не стоит игнорировать тренировки, они помогают сжигать быстрее калории. Не обязательно тренироваться до изнеможения, достаточно гулять просто пешком около одного часа или кататься на роликах или велосипеде.
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию.. Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Спасибо большое , что дочитали до конца БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.