Книгу «К себе нежно» психолога и журналистки Ольги Примаченко называют феноменом. Она вышла в конце 2020 года, тираж сразу пришлось допечатывать. А затем и второй, и третий.
Через год, к концу 2021-го книга вошла в список главных российских бестселлеров, а по количеству проданных экземпляров на конец года обогнала даже роман Пелевина и мемуары матери Илона Маска – Мэй Маск.
Так ли хороша книга или сработал эффект «все читали – значит, и мне надо»? Помните, как в «Москва слезам не верит»:
«Я не читал»,
– «Странно, сейчас вся Москва читает».
Мы проанализировали отзывы на онлайн-площадках, в соцсетях издательства и автора, спросили редакцию издательства «БОМБОРА» и коллег, а теперь делимся самыми популярными ответами на вопрос «Так ли книга хороша и если да, то почему?».
В конце статьи вас ждёт чек-лист. Он поможет понять, стоит ли вам читать эту книгу.
Поддержка с первых строк
К читателю – нежно: в отличие от многих авторов книг о любви к себе, Примаченко-психолог не пытается научить, как лучше, не «продаёт» условно правильный образ жизни. Но делится наблюдениями, в которых каждый может узнать себя. И это отражение не будет выглядеть как ленивый монстр, который к тому же себя не любит. Оно будет обычным человеком. Человеком, с которым все хорошо, Человеком, которого достаточно. Человеком, который просто немного устал.
Автор с читателем заодно, каждая строка шепчет: «Я тебя понимаю». Получается тёплый разговор с по душам с кем-то очень родным. Читаешь и выдыхаешь, а потом делаешь новый вдох, но уже полной грудью. «Такая сила, столько поддержки и опоры, столько возможностей увидеть, понять, почувствовать, переосмыслить себя и для себя», – писали читатели.
Личный опыт автора
«Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле», – так начинается книга.
И как-то сразу понятно: автор знает, о чем будет говорить, её слова не будут переписанными открытиями других людей. Она расскажет только то, что знает по опыту. И эта прочувствованность заставляет верить ей с первых же строк.
Советы, которые можно сразу применить
В книге нет голословных рекомендаций а-ля «полюби внутреннего ребенка и всё наладится». Но каким-то загадочным образом, читая, осознаёшь: любые чувства хороши и уместны, тратить деньги на себя – не стыдно, себе нужно доверять. А ещё потихоньку учишься говорить «нет», уважать свой труд и без смущения назначать цену за свою работу, не зависеть от мнения других, «просить нужное, защищать важное, сближаться с людьми и отдаляться от них без вреда друг для друга».
В книге есть лайфхаки, которыми можно сразу пользоваться. Например, кто из нас не закипал от непрошенных советов? Вот как автор «К себе нежно» предлагает угомонить тех, кто их рьяно навязывает: «Для ответа на непрошеный совет держите наготове фразу: „Я разберусь, спасибо”. А если сарказм рвётся наружу, используйте фразу „Нужно больше советов!” Иногда она работает даже лучше, потому что приглашает посмеяться над самими же собой – людьми, которым до всего есть дело».
Марафон нежности к себе с заданиями на каждый день
«Ничего лишнего. Практика сегодняшнего дня – отвечать только на заданный вопрос. Особенно если чувствуете, что вас хотят заставить оправдываться. Если вопрос даже на вопрос не похож, а так, риторический выстрел в воздух, – разрешите человеку высказаться, но не принимайте на свой счёт. В конце концов, если от вас хотят что-то узнать, пусть не сочтут за труд напрячься, подумать и сформулировать, что именно им от вас нужно. Не облегчайте сегодня жизнь лентяям. Заодно и к себе присмотритесь, – а как задаёте вопросы вы? Смысл: практика ясной коммуникации. Цель – научиться слышать вопрос, а не чувства, которые он вызывает. Последние важно осознавать, но не обязательно использовать в ответе».
Это одно из заданий последней главы – практикума нежности к себе. В нём 31 задание, и он неизменно собирает комплименты и благодарности. Этот условный месяц помогает настроить внутренний камертон нежности и лучше усвоить то, о чём книга.
«Никакой спешки, двигайтесь в темпе, комфортном для вас: если чувствуете, что хотите побыть в задании несколько дней, а то и неделю, – дайте себе столько времени, сколько нужно», – советует автор.
Неповторимый слог
Поэтический, элегантный, нежный – каким ещё мог быть слог в книге о любви к себе? Да каким угодно. Но у Примаченко он именно такой: забота, доброе слово, талант подмечать присущее каждому, наблюдательность и тепло в каждой строчке. Книга читается на одном дыхании, как популярная колонка в любимом журнале. Кстати, первое высшее автора – журналист.
Что ещё говорят читатели о слоге «К себе нежно»? Например, что не нужно продираться через замысловатые концепции. Не нужно останавливаться, чтобы переварить прочитанное, – то есть можно, но не хочется. Слова льются легко, словно горная речка. Только не бурно, а нежно.
Чек-лист. Вам подойдёт эта книга, если:
1. Часто напряжены плечи.
2. Новый наряд – всегда на потом.
3. Нужно, чтобы кто-то обнял, пусть даже словами.
4. Хочется поговорить по душам с тем, кто не осуждает.
5. Надоели непрошенные советы и вопросы в духе «когда рожать собираешься».
6. Вы приучили себя сдерживать эмоции и часто запрещаете себе злиться.
7. Стесняетесь сказать парикмахеру, что стрижка вообще не понравилась.
8. Хоть раз сомневались себе.
9. Решили быть себе другом, но не знаете, что это значит на практике.
10. Любите хорошие книги (ведь эта действительно хороша).
P. S. Для читателей нашего канала действует скидка 22% по промокоду ДЗЕНЧГ. Порадуйте себя хорошими книгами!
