Думаю у каждого из нас случаются моменты, когда мы что-то делаем, но не получаем ожидаемого результата – мало продаж, нет отклика аудитории и т.д. Особенно такое часто встречается на начальном этапе, когда что-то делаешь впервые. Например, пишешь-пишешь - блог не растет, охватов нет и проч. В этот момент начинаешь думать, что с тобой что-то не так, да и вообще может не своим делом занимаешься, раз нет результата и нечем похвалиться. Давайте разбираться, так ли это на самом деле и как помочь себе прожить этот период (а это просто период времени) без критики и упреков в свой адрес.
1. Как только вы начинаете себя ругать, критиковать, обесценивать свои старания, первое, что нужно сделать – остановиться. Пауза даст возможность объективно проанализировать ситуацию – что сделано, а что не получилось, в каком месте можно улучшить, а от чего стоит отказаться. Промежуточные итоги о проделанной работе дадут почву под ногами и успокоят пытливый мозг о том, «что нет результата». Наоборот, после анализа вы сможете скорректировать план, добавить что-то новое и вычеркнуть ненужное. Это ли не ценно при достижении цели – отсекать лишнее и брать, что эффективно?
2. Постарайтесь понять и принять свои чувства. Это нормально, когда что-то не получается. Мы все люди, мы все ошибаемся. Очень важно уметь присваивать свой опыт себе, даже ошибки. Это сложно и вызывает сопротивление, т.к. гораздо приятнее присвоить успех, очередное достижение, победу, и т.д. От ошибки хочется отмахнуться и отвернуться, не смотреть туда, но, присваивая её себе, мы взращиваем опору. Приняв неудачный опыт, мы учимся делать по-другому.
3. Вернитесь к вопросу – а зачем всё это? Что стоит за целью? Наверняка вам хочется донести какие-то смыслы и ценности до людей, поделиться знаниями или опытом, предложить свою идею или взгляд миру. И пусть пока всё не так гладко, но совершенно точно – это стоит того, чтобы продолжить!
4. Помните, что успех – это всегда путешествие, а не пункт назначения. И в погоне за целью не забывайте о процессе - именно в процессе вы реализовываете свои задумки, смелые идеи, раскрываете таланты.
Арт-терапия как нельзя лучше помогает прожить этот период мягко и бережно по отношению к себе.
Есть множество разных техник и упражнений на снятие напряжение и на присвоение опыта, которые позволят заметить многослойность ситуации и первые успехи (а они есть!) создание рисунка (и не нужно уметь рисовать), или сочинение собственной сказки, плетение, работа с фото, коллажи и многое другое).
А если вы хотите более детальной и глубокой работы по своему запросу – приглашаю на свои творческие сессии, на которых вы точно найти опору и увидите свой путь целиком.
Ставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на канал - будем идти к целям через творчество вместе!